Hatha Yoga este strămoșul tuturor celorlalte tehnici moderne de yoga, așa că acest tip este cel mai recomandat pentru începători.
Hatha yoga include asane relativ ușoare, exerciții de respirație, relaxare și meditație. Această tehnică ajută nu numai la realizarea armoniei interioare și eliminarea stresului, ci și la respirația corectă și la întărirea mușchilor.
Actrița de la Hollywood, Jennifer Aniston, este fană a hatha yoga din 1996, iar instructorul ei de yoga Mandy Ingber a devenit deja un apropiat al vedetei. „Corpul pe care îl dorești este modelat de dragostea ta pentru corpul pe care îl ai”, crede Ingber.
Jennifer Aniston face două ore de antrenament yoga pentru a slăbi de cel puțin trei ori pe săptămână, completând celelalte antrenamente ale sale. Urmând sfatul antrenorului ei personal, ea alternează hatha yoga, bikram yoga și kundalini yoga - diferite tipuri de sarcini similare sporesc efectul.
„Yoga nu mă ajută doar să mă mențin în formă și să am brațe și picioare puternice și grațioase și un stomac strâns. Yoga mi-a schimbat gândirea, m-a făcut mai rezistent la stres ", a spus actrița.
- Dietele pentru slăbit cu supe - Dietele și fitnessul
- Jennifer Aniston la 51 de ani într-un bluză scurtă - cum poate fi atât de sexy (fotografii) - Diete și fitness
- Dietele, NVD, Dukan, Scăderea în greutate, Fitness și sănătate Dieta scăzută în carbohidrați (NVD) și Slăbirea
- Micul dejun după-amiaza ajută la slăbit - Dietele și fitnessul
- Eddie Redman pe o dietă drastică - Diete și fitness