Sau cum să arzi mai multe grăsimi
Seria continuă. Dacă ceva nu se potrivește cu numerotarea dvs., puteți vedea de la 1 la 10 și de la 11 la 20.
21. Mai mult exercițiu, nu mai puțină mâncare. Mâncarea ne oferă de fapt puterea de a ne antrena mai mult, și anume în timp ce ardem grăsimile.
22. Mănâncă proteine. Cercetătorii australieni au descoperit că consumul unui mic dejun și prânz bogat în proteine ajută la topirea mai multor grăsimi după masă decât dacă ai mânca o dietă săracă în proteine.
23 și 24. Bea ceai verde. sau cafea. O ceașcă de ceai verde pe zi vă va accelera metabolismul, spune Lizzie Lakato, autorul cărții „Ardeți-vă metabolismul”. Două cești de cafea ar face aceeași treabă.
25. Mănâncă o omletă. Oamenii de știință spun că consumul a două ouă la micul dejun în timpul unei diete te va ajuta să slăbești mai mult decât consumul unui covrig cu aceeași valoare energetică.
26. Nu pierde mai puțin de 1.200 de calorii. „Corpul unei persoane înfometează atunci când este hrănit cu mai puțin de 1.200 de calorii pe zi”, a spus Eric Berg, autorul celor 7 principii ale arderii grăsimilor. „Aceasta duce la stres, iar stresul duce la acumularea de grăsime”, adaugă Berg
27. Reduceți caloriile progresiv. Dacă urmați o dietă, nu ar trebui să vă reduceți rația zilnică cu mai mult de 250 de calorii. Reducerea extremă a caloriilor încetinește metabolismul, potrivit dr. Manfroy.
28 la 33. Mai mult decât următoarele. S-a demonstrat că migdalele, cireșele, iaurtul, grapefruitul, cerealele integrale și alimentele picante acționează ca un arzător de grăsimi.
- Top 5 produse pentru slăbit
- Scăderea în greutate a acidului succinic
- Sfaturi de fizioterapie după naștere - Sarcina - 9 luni
- Top 5 alimente de primăvară pentru slăbit
- Supă de slăbire, care este și foarte sănătoasă