Exercițiile fizice sunt bune atât pentru sănătate, cât și pentru aspect. Majoritatea femeilor se antrenează pentru a pierde în greutate, dar între timp își cresc imunitatea și încep să se simtă mai bine în pielea lor. Vedeți tipurile de gimnastică pe care le putem practica:
Întindere - este bine să o faci înainte și după antrenament pentru a mișca sângele din corpul tău. Stretching-ul este o combinație de dans modern, balet, Pilates și yoga. Mișcările sunt lente și este bine să le faci pe fundalul muzicii lente și relaxante, astfel încât să te poți relaxa cât mai mult posibil.
Gimnastica clasică - cel mai adesea aplicat în grădinițe și școli în timpul orelor de sport. Scopul său este de a mișca mușchii, articulațiile și de a crește mobilitatea. Se poate face și acasă.
Gimnastica de dans - redă melodiile preferate și începe să faci exerciții pe fundalul muzicii. De asemenea, puteți include elemente de aerobic. Gimnastica de dans întărește mușchii și crește flexibilitatea.
Gimnastică ritmică - folosește un cerc, mingea de fitness, benzi de cauciuc, gantere și greutăți. Îmbunătățește flexibilitatea și mobilitatea.
Gimnastica de box - arată ca un antrenament obișnuit de box, dar sunt incluse și mișcări de dans. Aceste antrenamente cresc viteza de reacție și întăresc mușchii.
Gimnastica ezoterică - diferența este că funcționează în principal pentru a deschide, dezvolta și echilibra fluxul de energie. Respirația adecvată este foarte importantă aici.
Gimnastică subțire - combină gimnastica clasică și culturismul. Exercițiile se fac mai întâi, apoi antrenamentul de forță. În timpul acestei gimnastice, muschii spatelui, taliei, coapselor, gambelor și abdomenului sunt încărcați.
Bodylex - această gimnastică se face în principal pentru pierderea în greutate. Exercițiile respiră doar - exercițiile respiră cu diafragma și menținerea treptată.
Dans alb - îl puteți exersa dacă ascultați muzică pop-folk sau alte melodii orientale. Cântați câteva melodii ritmice și începeți să dansați dansuri frumoase. O poți face acasă dacă ești îngrijorat sau poți participa la cursuri pentru a învăța să dansezi profesional.
- Pierderea în greutate cu gimnastica Exerciții complexe pentru zonele cu probleme; În papuci
- Pierdere în greutate, exerciții și branțuri ortopedice
- Câteva trucuri pentru slăbit cu folie - Frumusețe
- Faceți din meniu o dietă adecvată pentru pierderea în greutate
- Câteva trucuri ciudate, dar eficiente de slăbire