0 Acțiuni

În căldură, problema potolirii setii este întotdeauna relevantă. Pentru a-și potoli setea, unii oameni beau ceai, alții băuturi carbogazoase dulci, iar alții preferă apa minerală. Care dintre opțiuni este cea mai bună din punct de vedere medical?

setei

Există oameni care percep laptele ca pe un mijloc de a potoli setea. Din punct de vedere al experienței, dacă bem lapte, după 10-15 minute avem și mai sete. Și din punct de vedere fiziologic, greșeala în această abordare este destul de evidentă: laptele conține grăsimi și proteine ​​care trebuie procesate. În acest scop, stomacul, pancreasul, ficatul și duodenul trebuie să secrete sucuri, adică. a lua din sânge apa, care este deja puțin! Cel puțin un pahar de sucuri alimentare este rezervat pentru procesarea laptelui.

Prin urmare, nu este recomandat să potolim setea cu lapte și, dacă o facem în mod regulat, putem dezvolta gastrită, pancreatită sau alte boli.

Din acest exemplu putem desena prima lege pentru potolirea setei, care scrie după cum urmează: tot ceea ce este necesar pentru digestie nu potolește setea. Această lege se aplică nu numai laptelui, ci și altor substanțe similare: supe (inclusiv tarator tradițional), compoturi, sucuri și acri.

Alți obișnuiți potolitori ai sete sunt berea și băuturile alcoolice ușoare, precum și ceaiul, ceaiurile din plante, băuturile acide și dioxidul de carbon.
Subiectiv, toate aceste băuturi ne reîmprospătează cu adevărat, adesea mai rapid și mai eficient decât apa obișnuită. Dar creează o mare problemă: au un efect diuretic. Adică sunt complet inutile în ceea ce privește furnizarea organismului cu apa de care are nevoie.

Setea nu este un sentiment lipsit de sens pe care ni l-a dat natura pentru a ne chinui. Este un semnal că echilibrul apă-sare din celule și sânge este perturbat, care trebuie restabilit imediat, cât mai curând posibil. Dacă nu avem suficientă apă, ne este sete, dacă există o cantitate mare de apă - vizităm adesea toaleta.

Ceaiul și berea reușesc să „mintă” regulamentul intern al corpului: atunci când apa este scăzută și simțim sete, aceștia „ne conving” receptorii că apa este prea mare și trebuie îndepărtată. Creierul crede această sugestie, oprește semnalul de sete și începe să îndepărteze apa „în exces” din corp. O ceașcă mică de ceai satisface perfect setea, dar are un efect diuretic.

Din punct de vedere al echilibrului apă-sare, această abordare este greșită: apa de care au nevoie toate celulele scade! Prin urmare a doua lege a setei afirmă: tot ce potolește setea mai bine decât apa nu trebuie băut pentru a potoli setea. Concluzia este evidentă: pentru a potoli setea trebuie să beți doar apă curată.

Dar nici aici nu totul este atât de simplu. Unii oameni cred reclamele și beau greu apă minerală. În același timp, senzația de uscare și o anumită „sărare” nu dispare - indiferent de cantitatea de apă minerală testată.
Unii oameni beau apă filtrată fără săruri, dar problema rămâne. Ambele opțiuni sunt incorecte din punct de vedere medical. Utilizarea excesivă a apei minerale împovărează rinichii și apa desalinizată, filtrată, dimpotrivă - spală ionii necesari din corp.

Prin urmare, conform a treia lege a setei, pentru a potoli setea, trebuie să beți apă și săruri minerale în raportul optim - 1-2 mg/l.
Prin urmare, dacă este imposibil să beți apă direct din robinet și trebuie să cumpărați, este mai bine să alegeți masă, nu minerală.