Stanley Burroughs este recunoscut ca un maestru al detoxifierii. În 1941 a creat dieta cu lămâie

pentru

Dieta cu lămâie a lui Stanley Burroughs este populară în toată lumea. A fost popularizată de Peter Glickman în cartea sa din 2004 „Pierde în greutate, fă mai multă energie și fii mai fericit în 10 zile”.

Astăzi vă oferim rețeta renumitei lemongrass sănătoase a unui nutriționist celebru, cu ajutorul căreia veți îmbunătăți activitatea a trei organe importante ale sistemului digestiv.

Stanley Burroughs

Limoncello este o băutură populară în Italia, un aperitiv pe care italienii preferă să-l bea după masă. Desigur, Stanley Burroughs nu și-a numit cocktailul sănătos. De-a lungul anilor, oamenii care l-au folosit au ajuns să-l numească limoncello, nu în ultimul rând pentru că conține lămâi. Această băutură poate fi luată după masă, dar are cel mai bun efect dacă este băută dimineața. Împreună cu rețeta de lămâie, vă sugerăm să faceți două exerciții foarte utile, care sunt un plus natural la o rețetă sănătoasă.

Cu ajutorul acestui complex ușor de dimineață, care vă va ajuta să vă curățați corpul, veți putea scăpa de excesul de greutate. În plus, vei începe să-ți simți corpul puternic și energic cu fiecare dimineață care trece. Există trei puncte, fiecare dintre ele fiind la fel de important și, prin urmare, este bine de urmat. Pentru a face întregul complex sănătos, nu veți dura mai mult de 20 de minute, dar rezultatul vă va surprinde plăcut.

De seara va trebui să pregătiți următoarea băutură sănătoasă:

  • 8 linguri de apă
    1 linguriță ghimbir ras
    1 castravete
    1 lămâie
    12 frunze de mentă proaspătă

Pentru a obține băutura vindecătoare până dimineața, amestecați toate ingredientele într-un recipient adecvat și lăsați-o peste noapte la frigider.

Băutura trebuie consumată pe tot parcursul zilei, dar primul pahar trebuie băut dimineața înainte de micul dejun.

Nutriționiștii spun că utilizarea regulată a acestei băuturi și activitatea fizică moderată contribuie la arderea rapidă a grăsimilor. Datorită acestei combinații puteți obține rezultate fantastice. Dacă beți în mod regulat băutura, veți scăpa de ficatul gras. Dacă aveți probleme cu bila sau ați suferit o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea calculilor biliari, această băutură este doar o necesitate pentru dvs. Ar trebui să-l utilizați și dacă ați fost diagnosticat cu diabet de tip 2. De asemenea, va ajuta pancreasul să funcționeze mai bine și va îmbunătăți digestia. Al doilea punct al complexului de sănătate este un exercițiu clasic.

Dimineața nu te grăbi să te ridici din pat. Întindeți-vă bine și treziți-vă

Exercițiul pe care vi-l sugerăm să faceți este clasic și și-a dovedit beneficiile.

Acesta este un exercițiu foarte simplu, care are un efect uriaș. Ameliorează durerile de spate, sprijină activitatea organelor respiratorii, furnizează intens oxigen întregului corp. De asemenea, strânge mușchii abdominali, ceea ce contribuie la îndeplinirea visului tău de stomac plat.

Exercițiul se numește „Pisică”. Este ușor de realizat, deci este potrivit chiar și pentru începători.

Luați o poziție de plecare - puneți-vă în genunchi cu mâinile pe podea. Respirați adânc, retrageți bazinul, îndoiți spatele și lăsați capul între umeri. Abdomenul este ascuns, mușchii sunt încordați și spatele este întins. Când inspirați, reveniți la poziția de pornire.

Inspiră din nou, retrage-ți spatele în direcția opusă, ridică-ți capul și pelvisul. Acum, mușchii spatelui funcționează și presa abdominală se relaxează. Reveniți la poziția de pornire. Exercițiul s-a terminat. Faceți 10-15 repetări.

Iată un videoclip care te poate ajuta să înveți să faci exercițiul și mai bine.

Al doilea și ultimul exercițiu pe care vi-l sugerăm să faceți în fiecare dimineață este scaunul de yoga pose (Utkatasana)

Această poziție tonifică și întărește imediat gleznele, coapsele și gambele. Contribuie la dezvoltarea uniformă a mușchilor picioarelor, mișcă umerii, tonifică organele abdominale, spatele, funcționează pentru diafragmă și este ca un masaj cardiac.

Luați o poziție în picioare, cu picioarele ușor depărtate. Îndoiți ușor genunchii, coborâți bazinul, ca și când ați dori să vă așezați pe un scaun. Întindeți partea inferioară a spatelui. Trageți-vă brațele peste cap paralel unul cu celălalt. Ține-ți spatele drept. Țineți această poziție cât mai mult timp posibil, timp de aproximativ 30 de secunde. Respirați ușor.

Vă oferim un videoclip în care o fată frumoasă arată cât de bine poate face această poziție.

Acum că ați finalizat întregul complex, puteți lua micul dejun. Și amintiți-vă că micul dejun adecvat este, de asemenea, foarte important pentru tratamentul diferitelor boli ale ficatului și ale bilei, precum și pentru menținerea unui stil de viață sănătos.

Începeți fiecare zi nouă cu acest complex simplu și veți vedea cum viața voastră se schimbă în bine. Nu numai că kilogramele în plus vor dispărea pentru totdeauna, dar te vei simți și mai bine, mai fericit și mai sănătos. Bea lămâia, faceți exercițiile, zâmbiți mai des și atunci totul va fi bine!