Stresul nu ne afectează doar sănătatea, ci și procesul de slăbire. Dacă simțiți că sunteți supraponderal, nu ratați cele trei sfaturi pentru a face față stresului și pierderii în greutate.
Stresul mare afectează creșterea în greutate în diferite moduri, de exemplu, ne face să mâncăm mai mulți nervi. Dacă doriți să scăpați de stres, iată trei sfaturi:
1. Concentrați-vă asupra minții și a corpului. Coordonarea corpului și a minții în perioadele de stres poate fi foarte utilă. Nu este ușor de realizat, dar prin yoga sau Tai Chi veți obține un echilibru care vă va ajuta să vă controlați nervii și să nu vă deranjați dieta.
2. Învață să te relaxezi. Dacă mintea și corpul tău sunt supuse unui stres constant, nu numai că apare stresul, dar și cortizolul se acumulează în corpul tău. Acest hormon reține lichidul în organism și crește tensiunea arterială. Prin urmare, atunci când vă aflați într-o situație stresantă, respirați profund și încercați să ieșiți din loc pentru câteva minute. Ruperea situației pentru câteva minute îți va calma gândurile. Meditația zilnică este foarte utilă în acest sens.
3. Concentrează-te asupra fizicului tău. O modalitate de a face față stresului este să te antrenezi. Acest lucru ameliorează tensiunea și crește endorfinele, care vă ajută să faceți față nervilor și stresului.
Dacă reușiți să controlați stresul și cortizolul, veți pierde cu ușurință în greutate. Dacă reduceți nivelul de cortizol din sânge, veți accelera metabolismul și astfel veți pierde mai mult în greutate.
- 5 moduri de a curăța corpul pentru a pierde în greutate Pierderea în greutate
- 10 moduri de a slăbi fără niciunul
- 5 moduri ușoare de a suprima pofta de mâncare și de a pierde în greutate
- 10 moduri neașteptate de a slăbi (partea 1)
- Ce pastile de slăbit funcționează cu adevărat? … Pentru persoanele care caută o modalitate rapidă și sigură de a slăbi