Sună o idee foarte bună: după sezonul de vacanță în care v-ați răsfățat într-un loc, brânză, deserturi delicioase, dar bogate în calorii, vă simțiți umflat, așa că doriți să vă confruntați cu acest sentiment neplăcut.

după sărbători

De aceea, vă adânciți pe Internet și întâlniți programe populare de detoxifiere care vă promit că veți scăpa de toxinele în câteva zile și că veți pierde rapid câteva kilograme.

De fapt, nu sunt o idee atât de bună și iată 3 motive pentru a fi atenți înainte de a trece la o dietă de detoxifiere.

1. Un corp sănătos este excelent în eliminarea toxinelor

Programele de detoxifiere promit să te ajute să scapi de toxine precum pesticide și metale din corpul tău, dar corpul tău are deja un minunat sistem de curățare în ficat, rinichi și colon. „Nu există suficiente studii credibile care să demonstreze că aceste diete de detoxifiere fac mai mult decât fac corpul nostru în mod natural ca răspuns la reducerea aportului de zahăr, grăsimi și calorii”, a spus Cassandra Forsythe, nutriționistă din Connecticut.

2. Majoritatea dietelor de detoxifiere sunt foarte sărace în proteine

6 pahare de suc verde pe zi te pot ajuta să slăbești temporar, dar nu îți va oferi proteinele necesare de care ai nevoie pentru a construi și a menține mușchii. Este posibil să slăbiți, dar o parte din aceasta este de fapt masa musculară.

3. Dietele de detoxifiere pot fi o condiție prealabilă pentru tulburările alimentare

Detoxifierea nu este o tulburare alimentară, dar poate duce la probleme alimentare. După doar câteva zile de a mânca alimente lichide, este mult mai probabil să vă simțiți foame de alimente nesănătoase, care pot provoca supraalimentarea. Nu contează că ai băut sucuri doar o săptămână dacă te-ai umplut apoi cu burgeri, cartofi prăjiți și deserturi. Acesta este un mare șoc pentru corp și cu siguranță nu vei fi recunoscător.