zile

Dacă doriți să vă curățați corpul după sărbători și să pierdeți câteva kilograme în plus, o dietă de detoxifiere este o opțiune foarte bună. Ne ajută să scăpăm de toxinele dăunătoare din organism, deoarece conține în principal alimente bogate în antioxidanți.

Cu această dietă de detoxifiere, pe care vi-o oferim mai jos, puteți slăbi cel puțin 3 kg.

Bea 2 litri de apă pe zi. De asemenea, faceți mișcare sau mișcați timp de 45 de minute pe zi fără întrerupere.

MENIUL DIETEI DETOX

Ziua 1 - Bea numai lichide pentru a elimina toxinele
Mic dejun: ceai verde cu o lingurita de miere. Suc de citrice (portocale, grapefruit, lămâie)
Înainte de prânz: ceai de plante sau ceai verde (alb) cu o linguriță de miere. Suc de citrice.
Masa de pranz: porție mare de bulion de legume (morcovi, dovlecei, praz, țelină). suc de portocale
Gustare: ceai de plante cu miere. Castron cu suc de portocale
Masa de seara: bulion de legume. O ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere (cel mai bun sedativ, cum ar fi mușețel, mentă etc.)

Ziua 2 - legumele fierte ne oferă fibre pentru purificarea peristaltismului
Mic dejun: ceai verde cu o lingură de miere. Castron cu suc de portocale
Înainte de prânz: ceai de plante
Masa de pranz: bulion de legume (rețeta din prima zi). Porție de legume fierte, aromate cu puțin ulei de măsline și sare (sfeclă, spanac, varză, morcovi, fasole verde, dovleac, dovlecei etc.)

Gustare: suc natural de citrice
Masa de seara: porție mare de bulion de legume, salată de sfeclă roșie fiartă. O ceașcă de ceai de plante

Ziua 3 - Leguminoase bogate în fibre și minerale, precum și proteine
Mic dejun: o ceașcă de ceai verde și un castron cu salată de citrice
Înainte de prânz: Ceai de plante fără zahăr
Masa de pranz: salată de morcovi și sfeclă, castron de legume înăbușite cu legume (la alegere - fasole albă sau verde, mazăre, naut, linte, fasole, linte)
Gustare: suc de portocale sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Masa de seara: un castron cu bulion de legume și leguminoase înăbușite la alegere

Ziua 4 - nuci, o sursă excelentă de nutrienți diferiți
Mic dejun: un castron de salată de fructe cu diferite fructe și ceai cu puțină miere
Înainte de prânz: măr sau pere, 3 nuci și o ceașcă de ceai la alegere fără zahăr
Masa de pranz: castron cu piure de legume (spanac, dovleac, fasole verde), castron cu fructe (fructe de padure, daca este sezon)
Gustare: suc natural și 6 migdale
Masa de seara: un castron cu bulion de legume + salată de ceapă, morcovi, sfeclă roșie, o lingură de fasole + 2 nuci

Ziua 5 - Pește și ouă, cele mai bune surse de proteine ​​cu conținut scăzut de calorii
Mic dejun: un castron cu fructe de padure sau citrice; ceai cu puțină miere
Înainte de prânz: pere sau măr și 6 alune
Masa de pranz: un castron cu bulion de legume, salată de salată verde, roșii, ou fiert și ton. Vesel la grătar.
Gustare: o ceașcă de ceai de plante și 3 nuci
Masa de seara: omletă cu un gălbenuș de ou și două albușuri de ou, pește la grătar