La pachet cu mâncăruri grele și grase, mese, alcool, băuturi dulci, deserturi și produse de patiserie ... Nu sunt cu greu nimeni dintre voi care să fi reușit să nu cedeze tentațiilor festive delicioase și să nu fi supradozat cu ele. Te simți „greu”, ți-ai pus unul sau alt inel, îți lipsește energia. Ei bine, nu are rost să-ți pierzi timpul în regrete inutile și să te gândești la modul în care te-ai fi putut abține un pic mai mult de la mâncăruri delicioase și băuturi alcoolice tentante. În schimb, vă sugerăm să vă detoxificați corpul pentru a reveni în formă!

detoxifiere

Detoxifierea, mai ales după perioade de abuz de alimente și băuturi, are un efect super pozitiv atât asupra sănătății fizice, cât și a celor psihice. Cu toate acestea, ar trebui să îl abordați treptat, deoarece organismul nu acceptă bine modificările bruste ale dietei.

De exemplu, cercetări recente au arătat că trecerea bruscă de la alimentele grase și zaharate la o dietă sănătoasă poate duce la simptome similare cu cele la oprirea medicamentelor grele și a medicamentelor.

Înainte de a vă decide să vă curățați corpul, asigurați-vă că dormiți bine. Lipsa somnului de calitate face ca corpul tău să „țipe” după zahăr. Într-o astfel de situație îți va fi mult mai greu să te controlezi.

Nu uitați de trecerea lină și treptată de la „rău” la mâncare sănătoasă. În plus, nu trebuie să excludeți alimentele dăunătoare „pentru totdeauna și complet”. În cele din urmă, ideea este să faci schimbări de durată în stilul tău de viață, mai degrabă decât să urmezi o dietă de o lună și apoi să revii la o dietă care este incompatibilă cu sănătatea ta.

După zile întregi de a mânca mult și de a bea mai mult alcool, mâncați carbohidrați, grăsimi și proteine ​​în fiecare zi, la fiecare trei ore. Urmați acest principiu timp de cel puțin o săptămână pentru a vă recâștiga energia și a preveni modificările bruște negative ale nivelului zahărului din sânge.

În fiecare dimineață după ce te-ai ridicat, bei un pahar cu apă și seara ia un supliment care conține magneziu. Magneziul vă va ajuta să depășiți rapid și ușor stresul de a reveni la locul de muncă și de a trece la o dietă normală.

Pentru a face față primelor săptămâni ale perioadei de după vacanță, cu siguranță trebuie să întăriți imunitatea. Una dintre cele mai eficiente modalități de a face acest lucru este luarea de suplimente care includ ciuperci medicinale shiitake și maitake. Pe lângă îmbunătățirea apărării organismului, ciupercile medicinale au capacitatea de a reduce tensiunea arterială și de a reduce colesterolul „rău”, prevenind formarea plăcilor de colesterol în sânge.

Și ceva foarte important: treceți la consumul de alimente mai alcaline, cum ar fi majoritatea fructelor și legumelor. Schimbarea mediului din acid în alcalin, precum și echilibrarea Ph a corpului, poate reduce simptomele inflamației cronice, poate normaliza nivelul zahărului din sânge și vă poate face să vă simțiți mult mai energic.

Pentru a neutraliza aciditatea corpului, puteți încerca și picături minerale alcalinizante Alcazonă, care îmbunătățesc metabolismul și se detoxifică într-un mod complet natural. Alcazonul este o sursă de calciu, magneziu și potasiu foarte bine absorbit și reduce excesul de aciditate, rezultat în principal din alimentația deficitară. Ele sunt alegerea perfectă atât pentru perioada de după vacanță, cât și pentru lunile de iarnă, în general, deoarece atunci consumăm mai puține alimente proaspete (în principal fructe și legume proaspete), în detrimentul alimentelor care formează acid tipic sezonului rece.