accelera

Metabolismul este un proces chimic, prin pe care organismul le transformă în energie alimentele și băuturile pe care le consumăm în fiecare zi. Acest lucru asigură funcționarea optimă a organelor - important pentru menținerea sănătății. În acest articol vă oferim câteva sfaturi dovedite care vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul și să pierdeți în greutate.

1. Împărțiți mesele în mai multe porții pentru a accelera metabolismul

Se recomandă să mănânci de 3 ori pe zi. Pentru a menține metabolismul, împărțiți alimentele în 5-6 porții.

ADacă moriți de foame și nu oferiți corpului suficiente calorii, acesta reacționează într-un mod pe care nu l-ați dori - scade temperatura corpului și începe să stocheze energie sub formă de grăsime.

Cheia menținerii unui metabolism rapid este alegerea alimentelor bogate în vitamine, minerale și fibre, sărace în calorii. În acest fel te vei simți plin și vei neutraliza experiența foametei severe. Provocă consumul de produse zaharoase și de panificație cu valoare nutritivă redusă.

2. Creșteți aportul de proteine

  • Nu este recomandabil să le luați în principal, dar nu este o idee proastă - să le măriți cantitatea consumându-le zilnic. Acest lucru va îmbunătăți starea fizică a corpului și va stimula arderea caloriilor.

Completarea meniului zilnic cu mai multe calorii provoacă acumularea de masă musculară și accelerează procesul de slăbire.

Există un alt punct important - trebuie să pariați pe carnea care conține proteine ​​de calitate. Lista opțiunilor ideale include:

  • Ouă
  • Peşte
  • Carne slabă
  • Spanac

    • 3. Creșteți consumul de apă

    Mulți oameni încă nu își dau seama cât de util este să consumi multă apă. Ea pmenține corpul hidratat și susține procesul natural de detoxifiere, scoate deșeuri de materiale.

    Organismului deshidratat îi este greu să utilizeze în mod corespunzător rezervele de energie, ceea ce duce la acumularea de grăsimi.