suplimente

Proteina cazeina

Probabil că sunteți surprins de prezența proteinei cazeinei într-un regim de ardere a grăsimilor, deoarece este considerată una dintre proteinele care sunt bune de consumat în timpul creșterii în greutate. Dar proteina cazeină este mult mai mult decât atât. Potrivit unui studiu din Olanda, cazeina ajută corpul să ardă mai multe grăsimi noaptea. Oamenii de știință de acolo și-au publicat studiul în 2009 în Jurnalul American de Nutriție Clinică. Descrie modul în care bărbații și femeile care au fost testați au fost supuși unei diete bogate în proteine ​​(25% din toate caloriile consumate proveneau din proteine), proteina fiind doar cazeină. Persoanele testate au experimentat mai puțină foame în timpul zilei și au ars mai multe calorii, mai ales noaptea, comparativ cu acei oameni care urmau o dietă săracă în proteine ​​(10% din caloriile lor proveneau din proteine).

Puteți începe cu 20-40 de grame de proteină cazeină cu cazeină micelară chiar înainte de culcare. De asemenea, asigurați-vă că adăugați 10-20 de grame de proteină de cazeină înainte și după antrenament și între mese.

Magazinul nostru online poate avea o gamă largă de proteine ​​de cazeină. În funcție de preț, putem recomanda versiunea mai ieftină Casein pur sau cea mai scumpă, dar materie primă de calitate mai bună a SAN - Casein Fusion.

Acidul linoleic legat (CLA) este un grup natural de grăsimi benefice din organism care cresc arderea grăsimilor, menținând în același timp creșterea și forța musculară. Potrivit mai multor studii, CLA nu numai că ajută la reducerea grăsimilor prin reducerea stocării în celulele adipoase și crește metabolismul, dar crește și cantitatea de grăsime care este arsă în timpul somnului. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să pierdeți excesul de grăsime, dar va preveni și arderea aminoacizilor ca combustibil în timpul somnului. Cheia aici este să luați CLA în mod regulat timp de cel puțin câteva luni. Nu puteți vedea modificările într-o singură zi, dar dacă sunteți în concordanță cu încărcarea CLA, veți vedea avantajele pe termen lung.

Luați 2-3 grame de CLA cu proteină cazeină la culcare, apoi luați o doză când vă treziți și o după-amiază cu mâncare.

În magazinul nostru online puteți vedea CLA de la diferiți producători. Pentru rezultate bune, vă recomandăm CLA 1200 cu ceai verde, iar pentru femei există un supliment CLA 80 Femme special dezvoltat.

Acidul gamma aminobutiric (GABA) este un aminoacid, dar și un neurotransmițător, ceea ce înseamnă că transmite impulsuri nervoase. Dar, spre deosebire de altele, nu le întărește, ci le păstrează. Aceasta înseamnă că te calmează și acesta este motivul pentru care GABA este luat seara - pentru a-ți îmbunătăți somnul. În plus, conform mai multor studii, GABA crește producția naturală de hormon de creștere. Obținând mai multă producție de hormoni de creștere, nu numai că vă recuperați mai bine mușchii, ci și ardeți mai multe grăsimi din celulele adipoase în timp ce dormiți. Și dacă combinați GABA cu cazeină și CLA, veți topi cu siguranță excesul de grăsime în timp ce dormiți.

Luați 3-5 grame de GABA fără alimente timp de aproximativ 45-60 de minute înainte de a lua shake de cazeină cu CLA.

GABA face parte din suplimentele care susțin somnul complet. Printre ofertele bune pentru GABA se numără cele ale producătorilor Dymatize și ACUM.