Buna ziua, am cateva kilograme de slabit la mare (pe 26 merg la mare) la 23-24 trebuie sa slabesc cel putin 5-10 kg. Am o dietă pregătită, dar slăbesc încet cu ea. Am nevoie de o dietă, este încă vară, nu îmi vine să mănânc mult, mult și de aceea prefer o dietă, merg 2-3 kilometri pe zi. Dacă trebuie, voi merge și la sala de gimnastică pe contorul de biciclete și banda de alergat.Dieta pe care am ales-o este peștele (doar peștele se mănâncă o săptămână), întrebarea mea este dacă se pierd cu adevărat 5 kg din pește. pe saptamana? Am fost la urolog, am avut o mică problemă, dar acum totul este în regulă. Mi-a recomandat să merg 2-3-4 km pe zi. pe jos și urmează o dietă de pește timp de o săptămână și aș slăbi 5 kg. Întrebarea mea este că poate ceva îmi încetinește metabolismul? Există vreun pericol? De asemenea, beau L-carnitină în fiecare dimineață înainte de a merge la serviciu și seara

Subiectul a fost editat de Dimitar Mihailov la 06.05.12 17:57.

pentru

23-24 luna aceasta?

Ei bine, în timp ce ea a întrebat dacă este posibil, o cunoștință a slăbit 14 kilograme în 3 săptămâni. L-am văzut, era bine, acum nu mai este. Rinichii lui erau pe punctul de a refuza, acum așteaptă rezultatele pentru ficat, că există și unele îndoieli acolo.
Și da - la o săptămână după „realizare” a recăpătat 6 kilograme.

Deci - mâncați de 5 ori pe zi puțin, pește - la prânz și cină aproximativ 100g, în orice moment o mulțime de salate (legume). Apă - cel puțin 2 litri pe zi.
Alergând în fiecare zi și urmând o dietă - puteți obține ceva, dar nu exact ceea ce vizați.
Dacă încetați să mâncați - și nu va funcționa.

De ce este atât de important pentru tine să slăbești pentru mare?

este cum și de ce, iar fotografiile de pe față atunci când sunt lansate trebuie să fie un model

Fată, nu fi proastă! Sănătatea este pe primul loc

Vreau doar să ajung la mare și să încarc un băiat. Din nou, un prieten de-al meu și vrea să se strângă puțin pentru mare a încărcat o fată. și de aceea am vrut să te întreb. Lipsesc doar peștii? Mi s-a spus că efectul va fi mai rapid? sau amestecați peștele cu legume?

Strângerea nu se întâmplă cu pierderea în greutate. Odată cu pierderea rapidă în greutate, pielea cade, ceea ce este și mai urât.

spus de Smile pe 05/06/12, 21:10:

Strângerea nu se întâmplă cu pierderea în greutate. Odată cu pierderea rapidă în greutate, pielea cade, ceea ce este și mai urât.

Atunci ce oferi? Se aplică acest lucru pentru mine sau pentru prietenul meu care vrea, de asemenea, să slăbească! Ce-i vei recomanda?

Se aplică ambelor. Dacă îți iei viața în serios, s-ar putea să ai rezultatul dorit pentru marea următoare anul viitor. În 2 săptămâni, dacă slăbești 10 kg, îți poți deteriora grav corpul și vei atârna ca o pungă, pentru că nu ai mușchi sub grăsime. Dieta și sportul, și pentru viață. Nu există altă rețetă. Și a făcut-o pentru el însuși, nu pentru un băiat.

spus de Anthony pe 06.06.12, 21:37:

Se aplică ambelor. Dacă îți iei viața în serios, s-ar putea să ai rezultatul dorit pentru marea următoare anul viitor. În 2 săptămâni, dacă slăbești 10 kg, îți poți deteriora grav corpul și vei atârna ca o pungă, pentru că nu ai mușchi sub grăsime. Dieta și sportul, și pentru viață. Nu există altă rețetă. Și a făcut-o pentru el însuși, nu pentru un băiat.

Știu că ar trebui să fie pentru viață, dar am vrut doar să încerc o săptămână să mănânc doar pește pentru a vedea care va fi efectul

spus de Katiq Petkova la 06.05.12, 21:27:

spus de Smile pe 05/06/12, 21:10:

Strângerea nu se întâmplă cu pierderea în greutate. Odată cu pierderea rapidă în greutate, pielea cade, ceea ce este și mai urât.

Atunci ce oferi? Se aplică acest lucru pentru mine sau pentru prietenul meu care vrea, de asemenea, să slăbească! Ce-i vei recomanda?

Se aplică ambelor. 5-10 kg în mai puțin de 20 de zile. dacă ai 120 kg (tu sau prietenul tău), poți să ajungi cumva pe cântar (mai ales apă etc.) și să nu te lase. dar mă îndoiesc că asta e poza.
De ce doar pește (+ salată, cred). Nu ați dat informații despre anii/înălțimea/kilogramele, care sunt importante pentru calcularea echilibrului caloric/proteinelor necesare și a excesului caloric pentru topirea grăsimilor și a mușchilor, în funcție de depinde (pierderea în greutate). Există diete (să zicem, diete) și nu trebuie să mănânci doar pește sau pui sau hrișcă etc.
Și cu foamea și 400-500 kcal pe zi - nu veți reuși. Zâmbetul a dat, de asemenea, un exemplu al posibilelor consecințe.
În 20 de zile. vă puteți reorienta corpul către o dietă și un stil de viață mai sănătoși și nu mult timp pentru a profita de pozitivele promițătoare;)
Omul și puiul nu merită efortul - lumea și viața nu se învârt în jurul lor. și dacă nu te-au apreciat acum - este vina lor:) Gândește-te la tine și la viitorul tău și la oamenii mai puternici:) Dacă este vorba să-ți freci nasul - este încă complet inutil .
Salutări și nu te gândi la plajă;) Învață să mănânci și să faci sport - articole și subiecte aici - durere. Introduceți datele și eșantionul de meniu + activitate fizică și pot exista orientări, dar acest obiectiv (ca plaja să se lumineze) este prost.

P.P. Anthony m-a depășit pentru că computerul s-a blocat: D

Dacă idolul tău este Dr. Emilova - nu vei merge departe.
Dacă doriți să slăbiți (strângeți), începeți fără a stabili termene limită. Rezultatele vor veni cu timpul.

1. Ai nevoie de o dietă - DIU este o opțiune bună.
2. Regimul de antrenament pentru arderea grăsimilor. Cardio după antrenament este obligatoriu. Dacă aveți ocazia dimineața pe stomacul gol.
3. Suplimente - v-ați oprit bine pe L-carnitină.Poate ceva Fattburner.
4. Voință.
5. Pentru a citi puțin. Site-ul conține informații despre durere.

În ceea ce privește vergeturile - există unguente destul de eficiente.

spus până în mai pe 06.05.12, 22:02:

spus de Katiq Petkova la 06.05.12, 21:27:

spus de Smile pe 05/06/12, 21:10:

Strângerea nu se întâmplă cu pierderea în greutate. Odată cu pierderea rapidă în greutate, pielea cade, ceea ce este și mai urât.

Atunci ce oferi? Se aplică acest lucru pentru mine sau pentru prietenul meu care vrea și el să slăbească! Ce-i vei recomanda?

Se aplică ambelor. 5-10 kg în mai puțin de 20 de zile. dacă ai 120 kg (tu sau prietenul tău), poți să ajungi cumva pe cântar (mai ales apă etc.) și să nu te lase. dar mă îndoiesc că asta e poza.
De ce doar pește (+ salată, cred). Nu ați dat informații despre anii/înălțimea/kilogramele, care sunt importante pentru calcularea echilibrului caloric/proteinelor necesare și a excesului caloric pentru topirea grăsimilor și a mușchilor, în funcție de depinde (pierderea în greutate). Există diete (să zicem, diete) și nu trebuie să mănânci doar pește sau pui sau hrișcă etc.
Și cu foamea și 400-500 kcal pe zi - nu veți reuși. Zâmbetul a dat, de asemenea, un exemplu al posibilelor consecințe.
În 20 de zile. vă puteți reorienta corpul către o dietă și un stil de viață mai sănătoși și nu mult timp pentru a profita de pozitivele promițătoare;)
Omul și puiul nu merită efortul - lumea și viața nu se învârt în jurul lor. și dacă nu te-au apreciat acum - e vina lor:) Gândește-te la tine și la viitorul tău și la oamenii mai puternici:) Dacă este vorba să-ți freci nasul - este încă complet inutil .
Salutări și nu te gândi la plajă;) Învață să mănânci și să faci sport - articole și subiecte aici - durere. Introduceți datele și eșantionul de meniu + activitate fizică și pot exista orientări, dar acest obiectiv (ca plaja să se lumineze) este prost.

P.P. Anthony m-a depășit pentru că computerul s-a blocat: D

Greutatea mea este de 80 kg. 21 de ani 169 prietenul meu înalt are 120 kg. Are 187 de înălțimi la 18 ani!