Când intrați în sala de sport, trebuie să urmați eticheta de fitness nescrisă, dacă nu doriți să intrați în categoria persoanelor de fitness enervante. În hol puteți vedea întotdeauna pe cineva care se uită la telefonul său în timp ce alerga pe culoar. Sau faceți un selfie din vestiar. Iată cele mai enervante obiceiuri ale sportivilor:
1. Nu lăsați aparatele transpirate
Ultimul lucru pe care cineva vrea să-l facă este să ridice o halteră care este acoperită de sudoarea altcuiva. Curățați și ordonați!
2. Uitați de telefon în timp ce vă antrenați
În timp ce sunteți ocupat să faceți planuri pentru seară și să discutați cu un telefon în mână, altcineva stă în picioare și așteaptă echipamentul de fitness pe care l-ați ocupat. Conversația dvs. poate aștepta până când ați terminat cu greutățile. În plus, conform unui studiu, mesajele text în timpul exercițiului au afectat echilibrul și stabilitatea cu 45%, comparativ cu dacă nu ați folosit un telefon.
3. Nu verificați ceasul inteligent
Când este întuneric în cameră, încearcă să nu te uiți la ceasul tău inteligent. Lumina din ea va fi iritantă și distragă atenția celorlalți.
4. Aranjați greutățile corect
Cea mai înaltă formă de lene extremă este de a lăsa gantera de 15 kilograme în fanta de 20 de kilograme. Așadar, aranjați greutățile corect când terminați antrenamentul.
5. Nu ascultați niciodată muzică fără căști
Este frumos să asculți muzica preferată în timpul antrenamentului, dar nu toată lumea trebuie să ia în considerare preferințele tale muzicale. Așa că pune-ți căștile.
6. Uită de machiaj
Lasă-ți pielea să respire! Sala de sport este un loc pentru antrenament, nu o prezentare de modă. Când te antrenezi greu, ultimul lucru pe care vrei să-l vezi în oglindă este răspândirea machiajului.
7. Nu enerva pe alții
Întreaga sală de gimnastică vă stă la dispoziție. Nu este nevoie să te apleci asupra cuiva care nu și-a încheiat încă exercițiul. Găsiți un alt aparat gratuit. Nu este chiar atât de greu.
8. Nu vă lăsați lucrurile pe bancă
Este foarte enervant să vezi pe cineva aruncându-și lucrurile personale pe bancă și mergând să se antreneze pe potecă, doar pentru a spune că banca este ocupată. Ei bine, aceasta nu este propria bancă.
9. Nu vorbiți cu cineva care se antrenează cu căști
A vorbi cu cineva care poartă căști la sală este complet inutil. Lasă persoana să găsească pentru a se antrena.
10. Nu te uita fix
Ești în sala de gimnastică, nu în cinematograf. Dacă ești prea concentrat pe ceea ce fac ceilalți și îi privești, vei pierde timp prețios din antrenament.
11. Fără gemete
Pe cât de greu este pentru tine, încearcă să nu te geme în timp ce ridici greutăți. Cu toate acestea, alții nu trebuie să se conformeze sunetelor pe care le scoateți.
12. Fără selfie-uri
Sala de sport este un loc pentru antrenament, nu pentru ședințe foto. Este amuzant să pozezi în loc să te antrenezi.
13. Nu vă scăpați cu greutate
Nu trebuie să renunți la greutate cu voce tare, astfel încât toată lumea să înțeleagă că ai ridicat o sută de kilograme.
14. Fără să pozeze în fața oglinzii
Există, de asemenea, astfel de păsări de fitness. Își flutură mâinile în fața oglinzii sau se zvârcolesc în tot felul de ipostaze.
15. Nu da sfaturi nesolicitate
Indiferent cât de bun ești la sală, nu este grozav să invadezi spațiul de antrenament al cuiva, mai ales atunci când nu îți doresc părerea. Dacă vedeți că cineva face ceva complet greșit, este mai bine să împărtășiți cu antrenorul din sala de sport, care va da sfaturi discrete sportivului.
16. Nu-ți scoate adidașii
Antrenamentul desculț poate fi o tendință, dar asta nu înseamnă că trebuie să o faci în sala de sport. Nici la șosete nu este igienic. Gândește-te la mirosul care se va risipi pe măsură ce picioarele tale transpiră.
17. Evitați să bateți pe banda de alergat
Nu este corect să-ți călcați picioarele în timp ce alergați pe pistă. Tehnica de mișcare adecvată implică alergare ușoară, nu ca antrenarea Marelui Pas pe banda de alergat.
18. Nu te compara cu alții
Progresul tău în sală este doar al tău. A te compara cu persoana de lângă tine este inutil. Concentrează-te doar asupra obiectivelor tale.
19. Nu luați toate greutățile
Luați toate greutățile doar pentru a le folosi mai târziu? Acest lucru nu este sigur pentru toți ceilalți din cameră. Urmați formula simplă: luați ceea ce aveți nevoie, folosiți-l și apoi puneți-l la loc.
20. Nu vorbiți la telefon
Convorbirile telefonice din sală sunt la fel de enervante ca slefite-urile. Nimeni nu este obligat să asculte conversațiile tale personale. Dacă tot trebuie să sunați, faceți-o în afara camerei.
21. Nu turnați parfum
Desigur, nu este plăcut să miroși în timpul antrenamentului, dar este totuși perfect normal să transpiri. Dar când vei încerca să neutralizezi mirosul cu parfum, acesta va deveni și mai insuportabil pentru ceilalți.
22. Nu vă antrenați cu dispoziție proastă
Sala nu este locul pentru a vă revărsa emoțiile negative. Așadar, nu mergeți la sală când nu vă simțiți bine emoțional.
23. Nu vorbiți în timpul unui antrenament de grup
În timpul unui antrenament de grup, este posibil să fiți tentat să discutați cu cineva. Oricât de amuzant ar părea, nu o face. Nu respectă antrenorul și ceilalți sportivi din grupă.
24. Nu invada intimitatea altora
Există o duzină de benzi de alergare goale, dar din anumite motive simți nevoia să urci exact pe cea ocupată. Destul de nepoliticos din partea ta. Respectați intimitatea celorlalți.
25. Nu vă relaxați gol în vestiar
Dacă stai prea mult timp gol în vestiar, vei crea cu siguranță un sentiment de disconfort pentru alții.
26. Nu pulverizați
Ei bine, ți se poate întâmpla. Dar cu siguranță asigurați-vă că nu vă obișnuiți.
27. Nu ocupați aparatele prea mult timp
Când vizitați sala la ora de vârf, luați în considerare ceilalți din sală. Nu ocupați aparatele ore în șir.
28. Sala de sport nu este o cafenea
Nu este corect să stai pe aparate și să savurezi o cafea sau un suc de portocale. Există și oameni care nu se obosesc să mănânce. Nu o face.
29. Respectați instructorul
Dacă nu doriți să urmați instrucțiunile antrenorului atunci când faceți sport într-un grup, pur și simplu nu participați la activitate.
30. Fără halde și jocuri sexuale
Antrenamentul poate fi un mod distractiv de a renunța și de a juca sex, dar nu este corect să o faci în sala de sport. Gimnastica de pat este potrivită pentru dormitor.
- 12 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a începe să vă întâlniți cu o fată de la sală -
- 5 lucruri pe care trebuie să le ai în jacheta ta de fitness
- 9 lucruri pe care nu trebuie să le colectăm cu un aspirator și le facem cu toții fără a ghici chiar -
- 6 lucruri pe care nu trebuie să le faci atunci când urmezi o dietă de slăbit
- 6 lucruri pe care nu trebuie să le faci dacă vrei să slăbești - Știri 24 de ore din Bulgaria și din lume