Pentru a slăbi prin dieta ta, îți prezentăm toate lucrurile pe care NU trebuie să le faci pentru a-ți sculpta silueta. 6 lucruri interzise când urmezi o dietă de slăbit:

lucruri

1. Mănâncă în timp ce golești farfuria. Ascultă-ți stomacul! Uneori mâncăm mai mult pentru că vrem să golim farfuria și ne pare rău că aruncăm restul mâncării. De fapt, nu este nevoie să-l aruncați: oferiți-l oamenilor care mănâncă împreună cu dvs. sau salvați-l pentru următoarea masă.

2. Luați-vă de mâncare afară. A merge la un restaurant sau la o petrecere este o adevărată provocare atunci când urmezi o dietă, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să o faci. Dacă se apropie ziua de naștere a unui prieten sau un eveniment vă așteaptă, reduceți-vă dieta în zilele anterioare pentru a nu vă strica eforturile. Mănâncă fructe și iaurt înainte de eveniment sau cină, așa că vei mânca mai puțin.

3. Mănâncă în fața televizorului. Obiceiul prost pe care îl avem cu toții. Când mâncăm în fața televizorului nu ne dăm seama cât de mult înghițim, deoarece atenția noastră este concentrată asupra a ceea ce privim. Așa că mâncăm întotdeauna mai mult decât ar trebui.

4. Odihnestete. Când dormim puțin, corpul nostru produce hormonul grelină, ceea ce ne face să ne simțim flămânzi. Încercați să dormiți 8 ore, precum și să faceți mișcare și să vă deplasați regulat.

5. Să te retragi în fiecare zi. Trebuie să ne monitorizăm greutatea, dar să nu o transformăm într-o manie. Dacă te cântărești în fiecare zi, vei fi doar dezamăgit.

6. A se preda. Urmarea unei diete nu este ușoară, există o mulțime de obstacole cu care trebuie să te confrunți - nerăbdarea, dorința de rezultate rapide, tentația de a mânca.