• Forumuri Data.BG
  • »Sport și sănătate
  • »Fitness, diete și diete
  • Postări noi

30 de minute sărind coarda

pagina

  • Grup: Consumatori
  • Păreri: 595
  • Înregistrat: 06-12 mai
  • Reputație: 703
  • Genul masculin
  • Orașul Sofia

Noroc

Recenzia a fost editată de Dr. Boskonovitch: 16.06.12 - 01:13

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 510
  • Înregistrat: 13-12 ianuarie
  • Reputație: 160
  • Genul masculin
  • Orașul Varna
  • Interese: Sănătate, avere și liniște sufletească!

Aceste calorii când aud cât a fost și cât a fost „ars” tocmai au devenit amuzante pentru mine. Nu este să împingi copacii în sobă și să îi calculezi cu ajutorul unui calculator.

Are un metabolism, arde calorii, nu sărind și alergând cu capul gol. Până la 50% din energie ajunge în creier ca „consum” de calorii. Sportul este pur și simplu o pârghie pentru activarea și îmbunătățirea performanțelor acestui mecanism organic complex.

30 de minute am sărit pe o frânghie în sala de gimnastică înainte de antrenament, acest lucru a fost făcut pentru a se încălzi, elasticitate etc. Pentru a vă pregăti corpul pentru abuzuri ulterioare, un fel de a intra în „turele verzi”.
Pentru curățarea uleioasă, cel mai bine este să faceți o alergare HIIT dimineața pe stomacul gol timp de 15 minute și apoi un mic dejun stabil pentru a vă începe bine metabolismul. Și de acolo. a fi conetinuat

  • Grup: Consumatori
  • Opinii: 2641
  • Înregistrat: 11-05 martie
  • Reputație: 579
  • Genul masculin
  • Oraș: Bangkok/Singapore
  • Interese: Femei
    Afaceri
    Arte martiale
    Voiaj

Dacă există gânduri formulate incorect, pentru a justifica faptul că scriu cel puțin 100 dB de muzică și abia îmi pot aduna gândurile

ianiiovski, la 15.06.12 - 07:26, a spus:

Grăsimile cu impulsuri mari pot arde mai multe grăsimi, dar, de asemenea, arde o mulțime de mușchi. Dacă ai avea chiar o mică idee despre sistemele energetice ale corpului, ai ști de ce. În forumurile americane, toată lumea curăță cu cardio lung și frecvent, dar de mică intensitate (mers pe jos/mersul cu bicicleta)

Corpul nu este un telefon mobil perpetuat. Veți spune ceva mai mult că bicicliștii, care au parcurs mii de kilometri, pornesc deja fotosinteza.

ianiiovski, la 16.06.12 - 00:25, a spus:

Nici un astfel de lucru. Adaptarea nu este ceea ce crezi tu. Acesta, în sine, poate fi o cauză de stagnare DOAR dacă antrenamentului îi lipsește progresia corespunzătoare în rezistență/intensitate/volum. Cu alte cuvinte, adaptarea este un lucru bun, trebuie doar întâmpinată cu o progresie adecvată.
Când efectuați un nou exercițiu, sistemul nervos și controlul motorului apar cel mai adesea ca factori limitativi, nu ca forță musculară. De acolo puteți concluziona că prin schimbarea exercițiilor nu permiteți mușchiului să facă munca maximă de care este capabil. Prin urmare, rezultatul este sub-maxim.
Deci, oamenii pot schimba exercițiile, dar motivele nu sunt exact ceea ce credeți.

Și când vorbim despre cardio, ceea ce spui este chiar mai prost.
Antrenamentul de înaltă intensitate nu poate „avea niciun efect”, deoarece corpul, așa cum v-am spus deja, nu este un mobil perpetuat, iar această energie trebuie să vină de undeva. În antrenamentul de intensitate ridicată, principala adaptare (înțelege îmbunătățirea) se află în pragul lactatului și în sistemul cardiovascular, ceea ce duce la potențialul de antrenament și mai intens (prin urmare, „arderea energiei”).

Recenzia a fost editată de aerie: 17.06.12 - 15:47