• Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Viber
  • Mai multe opțiuni de partajare
    • LinkedIn
    • E-mail

  • pierderea

    Pilates este un sistem unic de exerciții de întindere și forță, de întărire și tonifiere a mușchilor, îmbunătățirea posturii și modelarea corpului. Este noul hit de la Hollywood și vedete precum Madonna și Liv Tyler folosesc metoda pentru a arăta bine și pentru a-și consolida sănătatea. La noi, gimnastica este cunoscută de câțiva ani, dar interesul pentru ea este în continuă creștere. Recent, pe piață au apărut mai multe cărți noi, care explică gimnastica și permit efectuarea ei acasă.

    Accentul în exerciții este pus pe calitatea mișcărilor și executarea corectă a acestora - concentrare, control, fluență, precizie, respirație, imaginație, intuiție și nu pe cantitate. Caracteristica acestei gimnastici este că se folosește metoda integrării izolate - este implicat întregul corp, nu grupuri musculare individuale, și astfel se obține o formă bună. Exercițiile sunt plăcute și ușor de realizat. Tehnica specială de respirație face ca o persoană să se simtă confortabilă tot timpul. Gimnastica ajută la depășirea stresului și a bunei stime de sine. Este caracteristic faptul că produce mușchi mai alungiți, mai grațioși, precum cei ai dansatorilor și balerinelor. Muzica contribuie la starea generală de spirit - o persoană determină ritmul exercițiilor în funcție de cât de mult este pregătit corpul său pentru sarcină. Tonurile de gimnastică fără a obosi. Corpul devine mai flexibil, mai subțire și unul se simte mai bine.