Aflați cum să faceți față umflăturilor neplăcute

alimente

Un stomac balonat este un fenomen inevitabil la femei, care, totuși, este extrem de incomod și neplăcut. De foarte multe ori vă poate strica complet vacanța sau vă poate strica starea de spirit, deoarece senzația de disconfort și balonare este urâtă pentru orice femeie.

Este important să știi cum să faci față unui stomac umflat pentru a te asigura că te simți confortabil în orice situație.

Următoarea listă cu 4 alimente și băuturi conține toate acele substanțe care vă vor ajuta să faceți față umflăturilor înainte ca aceasta să devină gravă și să apară durerea.

ceai de menta
Menta calmează stomacul furiv și ajută la accelerarea digestiei. Foarte des abdomenul se umflă tocmai ca urmare a unei încetiniri a metabolismului, ceea ce duce la dureri acute. Ceaiul de mentă este recomandat de nutriționiști, deoarece reduce pofta de mâncare și creează o senzație de sațietate după ce a mâncat. Se recomandă să beți cel puțin două căni de ceai de mentă - rece sau cald - dimineața și seara. Nu tuturor le place gustul său, dar este important să ne amintim cât de util este.

Ananas
Ananasul este sărac în calorii, dar bogat în fibre, vitamine și apă. Este cunoscut faptul că creează un sentiment de sațietate și, astfel, ajută să facă față mâncării excesive. Mai puțin cunoscut este faptul că ananasul conține enzima bromelaină, care ajută la absorbția proteinelor și accelerează procesul digestiv. Este recomandat să nu luați ananas sub formă de suc, deoarece în combinație cu conservanți și îndulcitori pe care producătorii îi adaugă sucurilor, acesta poate avea efectul opus.

Ciocolată neagră
Ciocolata neagră este bogată în antioxidanți care ajută la relaxarea nervilor și îmbunătățirea circulației sângelui. Ciocolata cu peste 70% conținut de cacao reduce pofta de mâncare și creează o senzație de sațietate.

Banană
Deși bogate în calorii, bananele vă pot ajuta să faceți față balonării. Se știe că fructul lasă un sentiment de sațietate, deoarece are valoarea nutritivă a două felii de pâine, dar este mult mai util. Consumul unei banane între mese vă poate ajuta să vă ocupați de mesele mici nesănătoase.