sistemului

Una din trei femei a suferit boli ale vezicii urinare. Aceste statistici nu sunt deloc încurajatoare. Pentru a vă reduce riscul personal, trebuie să verificați în mod regulat starea acestui organ, să practicați exerciții Kegel (multe femei experimentează incontinență urinară după vârsta de 30 de ani) și să vă asigurați că mâncați corect. Iată câteva alimente pe care ar trebui să le includeți cu siguranță în dieta dumneavoastră.

Merișor

Superalimentul care ar trebui inclus în dieta fiecărei femei este acest fruct util. Studiile confirmă faptul că femeile care beau zilnic un pahar de suc de afine suferă de 1,5 ori mai puțin de infecții ale vezicii urinare. În plus, doar un pahar de suc protejează vezica urinară de bacteriile Escherichia coli timp de 12 ore.

Semințe de dovleac

Magneziul este un alt oligoelement esențial pentru sănătatea vezicii biliare. Vă permite să eliminați excesul de calciu, care, acumulându-se și întărind, formează pietre. Spanacul și broccoli au mult magneziu, dar semințele de dovleac sunt, de asemenea, bogate în el.

Varză acră

Varza este unul dintre cele mai eficiente probiotice, ajutând la menținerea unei cantități suficiente de bacterii benefice în intestin. Ce legătură are sănătatea vezicii biliare cu orice? Cu cât se simt mai bine intestinele, cu atât este mai puțină sarcină asupra vezicii biliare și este mai mică nevoia de excreție biliară.

Fasole

Fasolea este utilă în special pentru cei care mănâncă conținut ridicat de grăsimi sau colesterol: proteinele vegetale ajută la prevenirea formării și cristalizării calculilor biliari, care sunt aproape inevitabile atunci când se abuzează de carne roșie sau de alimente grase.