Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

5 alimente care îți vor restabili sănătatea rinichilor după sărbători

sănătatea

Volumul mediu de sânge într-un corp uman adult este de aproximativ 4,8 litri. Pentru a se curăța de compuși toxici și produse de metabolism al azotului, această cantitate de sânge trece prin rinichi de 400 de ori pe zi.!

Dar purificarea sângelui și producția de produse metabolice de către misiunea renală este limitată. Acestea sunt unul dintre cele mai importante organe, participă la formarea sângelui, îndeplinesc funcția endocrină (produc hormonul renină), produc vitamina D, reglează tensiunea arterială.

Sănătatea rinichilor

Starea rinichilor afectează în mod direct sistemul cardiovascular: la o persoană cu insuficiență renală riscul de atac de cord crește de 25 de ori.

Cercurile maro închis sub ochi, slăbiciunea generală, mirosul corporal și urina indică primele probleme ale rinichilor.

Pentru a menține rinichii sănătoși și a preveni urolitiaza, experții recomandă să beți aproximativ 2 litri de apă curată pe zi. Dar cantitatea zilnică exactă necesară de lichid este încă strict individuală, deci este o idee bună să vă adresați medicului dumneavoastră.

Prevenirea eficientă va fi asigurată, de asemenea, printr-o dietă bine dezvoltată, care include în mod necesar o serie de produse necesare unei bune funcții renale. Mai jos este lista.

Mâncare sănătoasă pentru rinichi

Mărar și pătrunjel
Condimentele sunt bogate în vitamine care au un efect benefic asupra funcției rinichilor. Pătrunjelul acționează ca un agent diuretic ușor și purificator. Mararul conține uleiuri esențiale puternice care ajută la netezirea mușchilor și la eliminarea colicilor.

Pește de mare gras
Produsul este bogat în acizi grași polinesaturați valoroși, care afectează inima și rinichii. Este adevărat că, pentru a obține beneficiul real, peștele este cel mai bun aliment.

Merișor
Un antiseptic excelent, afine este bogat în antioxidanți, eliminând orice inflamație. Fructele proaspete sunt utile pentru menținerea sănătății întregului sistem urogenital. Afinul îndepărtează depunerile de oxalat, previne formarea pietrelor.

Afinele sunt bogate în antioxidanți și vitamine. Ele ajută la curățarea organismului de toxine, reduc inflamațiile. O mână de afine pe zi este cea mai fiabilă protecție a rinichilor.

Ceapă și usturoi
Aceste alimente par să ajute la toate. Diverse enzime și uleiuri esențiale acționează ca un antibiotic natural, prevenind inflamația la rinichi. Antioxidanții și flavonoizii speciali servesc drept prevenire fiabilă a cancerului.

Starea rinichilor reflectă direct stilul nostru de viață și obiceiurile alimentare. Minimizați alcoolul, carnea afumată, murăturile și carnea roșie din dietă, creșteți activitatea cel puțin până la o plimbare pentru a ajuta rinichii să funcționeze cât mai mult posibil.