foamea

Odată cu înflorirea primăverii, cu toții încercăm să arătăm mai bine, puțin mai în formă și încercăm în mod constant haine de vara din anul trecut. Dar, din păcate, majoritatea dintre noi suntem puțin îngustați și singuri dietă poate repara lucrurile. Da, dar după primele câteva zile ale unei anumite diete simțim foamea insurmontabilă și dorim să mâncăm totul și toată lumea. Și dacă nu reușim să depășim această foamete, ne așteaptă un efect de yo-yo sau să recâștigăm deja pierdut cu mare efort câteva sute de grame. Ce să faci și cum să suprimi foamea?

Bea multa apa
Consumul de H2O este cel mai sigur mod de a oferi organismului o hidratare atât de importantă în timpul unei diete. În plus apa poate satisface foamea mult timp. Când bei apă, corpul tău va avea o nevoie mai mare să o arunce decât să o mănânce. Deci, acesta este un mic truc pentru a prelungi timpul până la următoarea masă cu cel puțin 1-2 ore.

Beți ceai
S-a demonstrat că ceaiurile înșeală foamea. Există chiar diete cu ceai, care și-au dovedit efectul de slăbire și nu pentru altceva, ci pentru că băutura fierbinte depășește dorința de a înghesui tot ce găsești în frigider. Dacă reușiți să depășiți efectul inițial (ah, vă face să doriți să mergeți la frigider), atunci veți rămâne plin mai mult decât vă așteptați.

Mănâncă supe
Când urmezi o dietă, ideea bună a fost întotdeauna să mănânci o supă fierbinte în loc de o cotlet de porc gras. Fără îndoială, acesta din urmă vă va menține plin mai mult timp, dar apoi ce fel de dietă urmați? În supe, după cum puteți ghici, predomină ingredientele lichide, ca să nu mai vorbim că în mare parte sunt apă. Pe baza acestei concluzii, ne întoarcem la consumul de apă și lichide care înșeală burta zgomotos.

Mănâncă niște fructe
În cazul dietei, cel mai bine este să nu bananezi. Merele sunt de preferat, iar în sezonul estival pepenii verzi sunt marii noștri aliați din cauza conținutului ridicat de apă din ele.

Striveste nucile
Nucile sunt cunoscute pentru conținutul lor de energie. Studii recente au arătat chiar că sunt eficiente în combaterea greutății din cauza fibrelor pe care le conțin. Ca să nu mai vorbim că există o dietă cu nuci, care, totuși, recomandă să fie consumate crude și fără sare. Să menționăm că aruncarea cu nuci pentru a satisface foamea este bine de făcut cu moderare.