Iarna, mulți oameni au obiceiul de a-și înfășura capul, doar pentru a-i ține la cald. Alții așteaptă această perioadă a anului pentru a găsi ceva răcoros pentru corpul lor.
Știm cu toții că somnul bun este cu adevărat important și majoritatea dintre voi probabil ați auzit că temperatura din dormitor joacă un rol important în el.
Ce se întâmplă când dormim într-o cameră mai rece?
Un somn mai bun
Temperatura corpului trece prin diferite cicluri într-o zi. Este cel mai mare după-amiaza târziu, dar începe să scadă odată cu apropierea culcării. Este cel mai scăzut în timp ce ne aflăm în cea mai profundă fază a somnului, cu câteva minute înainte de a ne trezi.
O cameră mai rece te va ajuta să adormi mai repede, ajutându-ți corpul să se adapteze mai ușor la ciclul normal. În plus, veți avea un somn mai odihnitor, deoarece corpul nu va încerca să se răcească toată noaptea.
Un aspect mai tânăr
Când dormitorul este prea fierbinte, corpul reduce producția de hormon melatonină, care, pe lângă somn, are grijă și de efectele îmbătrânirii. Așadar, mențineți temperatura scăzută pentru a arăta mai tânără mai mult timp.
Pierdere în greutate
Datorită temperaturii mai scăzute a corpului pe timp de noapte, corpul reduce producția de cortizol. Spre deosebire de melatonină, reducerea acesteia este binevenită. Un alt nume pentru acest hormon este „stresul”. Și dacă aveți prea mult din corp, va duce la creșterea în greutate.
Gradele inferioare ajută organismul să producă „grăsime brună”. Arde energie care menține corpul cald atunci când temperaturile scad.
„Grăsimea albă” normală acumulează energie, al cărei exces poate provoca obezitate și alte probleme metabolice.
Reduce riscul de diabet
Temperatura scăzută în timpul diferitelor cicluri de somn ajută organismul să-și regleze sensibilitatea la insulină. Insulina este un hormon care controlează glicemia și previne vârfurile și picăturile excesive, reducând riscul de diabet.
-
Cuvinte cheie:
- corpul
- Diabet
- dormi
- temperatura
- hormon
- dormitor
- energie
- timp
- pentru femeie
- мила бг
Drag/Curios
Bărbații cu ce trăsături faciale înșală
Infidelitatea este codificată la fața masculină, iar matchmakers cu maxilarele inferioare masive, pomeții proeminenți și sprâncenele sunt mai susceptibile de a se rupe, a descoperit un studiu australian
Avantajele pentru tricotat pentru sănătate
Vremea rece este ideală pentru tricotat. Aceasta este o activitate pe care o puteți practica confortabil pe canapeaua preferată. De asemenea, puteți tricota în trenul de metrou în timp ce așteptați la stația de autobuz
11 lucruri pe care nu ar trebui să le împărtășim nici măcar cu cei mai apropiați oameni
Utilizarea frecventă a căștilor crește creșterea bacteriilor în ureche. Ca să nu mai vorbim că împărtășirea căștilor cu alte persoane crește riscul de a face bacterii „rele” și poate duce la
3 tipuri de personalități care ne fac unici
Personalitatea noastră ne dezvăluie cine suntem cu adevărat. Acesta cuprinde trăsăturile noastre fizice, precum și trăsăturile noastre mentale care ne fac diferiți de toți ceilalți. Trăsăturile care ne fac unici
Astăzi este Ziua Recunoștinței. Care este povestea ei?
Suntem învățați de copii că o educație bună înseamnă a fi amabili și a nu uita niciodată să mulțumim. Cu toate acestea, puțini părinți, înainte și astăzi, se obosesc să le explice copiilor lor cu atât mai profund
Minti superbe cu tulburări psihice care au schimbat lumea
Schizofrenia este o tulburare mentală care perturbă procesele de gândire și reacțiile emoționale. Studiile arată că există un procent mai mare de cazuri de tulburări mintale la geniile creative
- 6 beneficii ale antrenamentului la rece
- 10 tipuri de ceai și beneficiile lor pentru sănătate
- Chimen. Beneficiile de top ale marelui condiment. Rețete, infuzie, aplicare
- 10 beneficii surprinzătoare ale mierii pentru sănătate
- Munk beneficiază și dăunează, calorii