publicat pe 10.05.2016 de Roditel.BG

făcute

Cu greu există o persoană care să nu-și amintească copilăria în care bunica sau mama l-au urmărit cu o lingură în mână sau cum s-a luptat ore întregi cu un fel de mâncare care nu-i plăcea deloc. Cu toate acestea, când devenim părinți, facem adesea același lucru și folosim amenințări, negocieri și constrângeri pentru ca micul nostru moștenitor să-și mănânce porția.

Dar ar trebui să-i forțăm pe copii să mănânce și care sunt consecințele? Iată câteva greșeli de bază pe care le fac părinții.

Folosim strigăte, amenințări și pedepse

Folosirea unor metode puternice pentru a determina un copil să mănânce este cel mai rău lucru pe care îl putem face. Încă din cea mai fragedă copilărie, copiii își arată diferențele și particularitățile - unii mănâncă mai mult, alții - mai puțin, și fiecare are propriile ceasuri biologice și preferințele sale gustative. Este perfect normal ca părinți să vă îngrijorați dacă copilul este obraznic, mănâncă doar un anumit grup de alimente, nu are pofta de mâncare sau este destul de slab. Dar cu siguranță strigătele și amenințările nu vor rezolva problema, ci doar o vor aprofunda. Adesea, copiii hrăniți cu forța dezvoltă o aversiune durabilă față de anumite alimente, care persistă până la maturitate.

Suntem fideli principiului „cu cât mănânci mai mult, cu atât mai bine”

În latitudinile noastre, noțiunea că „cu cât un copil mănâncă mai mult, cu atât va fi mai sănătos și mai puternic” este încă foarte populară. Cu toate acestea, adevărul este că copiii au nevoie de o anumită dietă, ceea ce nu înseamnă permanent umplerea și turnarea porțiilor uriașe. La această vârstă, se formează obiceiuri alimentare de bază și dacă copilul se obișnuiește să mănânce în exces, aceasta este o condiție prealabilă puternică pentru a fi supraponderal. Ideea că copiii mai plini sunt mai sănătoși nu este adevărată, dimpotrivă. Mâncarea în exces este o condiție prealabilă majoră pentru dezvoltarea supraponderalității, diabetului, imunitatea slăbită, metabolismul lent etc.

Ignorăm preferințele gustative ale copilului

Mulți părinți se plâng că copilul lor refuză să mănânce anumite alimente - precum roșii sau broccoli. Acesta nu este un motiv de îngrijorare și nici nu este necesar să căutați o modalitate de a determina copilul să mănânce totul și cu orice preț. Este important să vă asigurați că primește suficiente substanțe nutritive utile și să nu vă concentrați asupra absenței unui produs în meniul său. Copiii, precum și adulții, au propriile preferințe gustative, așa că - arătați înțelegere și nu-i forțați.

Alegem cantitatea în loc de calitate

Nu credeți că copilul a mâncat mai complet după ce i-ați tăiat 2-3 felii de pâine și le-a mâncat fără să mormăie. Este mult mai rezonabil să vă gândiți la calitatea alimentelor pe care micul dvs. moștenitor le consumă - care este originea lor, indiferent dacă se adaugă conservanți, îndulcitori și coloranți, care este prezența vitaminelor și mineralelor în acesta etc.

Dăm un exemplu prost despre cum să mănânci

Cu siguranță, unul dintre cei mai importanți factori care influențează atitudinea copiilor față de mâncare este modul în care părinții mănâncă, ce produse sunt cel mai des prezente la masă și modul în care copilul a fost hrănit în copilăria timpurie. De exemplu, dacă îi serviți copilului o felie de ciocolată sau o vafe la micul dejun, el își dezvoltă obiceiul de a obține mâncare dulce în primele ore ale zilei. Acest obicei persistă și chiar și după un timp te hotărăști să-ți schimbi dieta, va fi foarte dificil. Primii patru ani din viața unui copil sunt cruciale. În ele își modelează obiceiurile alimentare și cum și ce mănânci servește ca exemplu. Prin urmare - explicați copilului într-un limbaj accesibil de ce unele alimente sunt utile și altele - nu, încurajați-l să încerce diferite lucruri, dar în niciun caz să nu fiți autoritari și nu vă impuneți voința cu orice preț.

In schimb:

Folosiți jocuri - Dacă reușiți să faceți copilul să perceapă pregătirea mâncării și masa în sine ca ceva distractiv și util (și nu ca ceva pe care „ar trebui” să-l facă și sub constrângere), situația va avea un aspect complet diferit. Pentru a face acest lucru, implicați-vă fiul sau fiica în pregătirea prânzului sau a cinei de la o vârstă fragedă. Nu trebuie să-i dai un cuțit și o tigaie, tot ce trebuie să faci este să-l lași să se uite și să-i ceară părerea - de exemplu, „ar trebui să tăiem acești cartofi sau cuburi în felii?”? ”. Puteți lăsa micul dvs. bucătar să amestece amestecul cu smântâna sau să piure piureul de cartofi. Aceste activități dezvoltă creativitatea copiilor și creează, de asemenea, o atitudine față de mâncare, deoarece ei înșiși au participat la pregătirea acesteia.

Dă un exemplu din copilăria ta - Uneori, cel mai bun mod de a face față capriciilor de a mânca sau de a motiva copilul să mănânce este pur și simplu să fii sincer. Spune-i despre copilăria ta, despre felul în care tu nu ți-a plăcut una sau alta mâncare, dar după un timp ți-ai dat seama cât de delicioasă și utilă este.

Acceptați faptele - Nu forțați copilul să mănânce ceva ce nu vrea să mănânce, nu-l convingeți că „nu este chiar așa de rău”. Fiecare persoană este diferită. Unii copii au probleme cu textura: ouăle lor sunt mucoase; alții nu tolerează semințele de roșii și mușchiul de piersici.

Fii creativ - Adesea reticența copiilor de a mânca (legume, de exemplu) se datorează faptului că vârsta lor este puternic influențată de modul în care o percep pur vizual. Puteți rezolva această problemă cu puțin mai multă ingeniozitate - oferiți copilului dumneavoastră mâncare care îi place în aparență și șansa de a o mânca crește de multe ori. Broccoli, morcovi sau banane, care au luat forma personaj de desene animate sau desen pot deveni meniul preferat al copilului tău, atâta timp cât ai timp și dorință să te implici în efortul creativ. Vezi câteva idei AICI.