Materialul intitulat „4 motive pentru care somnul este important pentru arderea grăsimilor” a fost publicat pe blogul lui Strahil Ivanov - fitbg.net. Strahil este un antrenor de fitness și consultant în nutriție, cu sute de mii de adepți pe social media. Publicăm textul cu permisiunea expresă a autorului.

care

Auzim în permanență cât de important este somnul, dar îl percepem totuși ca o pierdere de timp și nu îi acordăm prea multă importanță.

O ignorăm în multe situații - preferăm să ne distrăm toată noaptea, să renunțăm la ea pentru a obține mai mult la serviciu sau la universitate.

Ei bine, din păcate, nu putem înșela Mama Natură - aceste compromisuri cu somnul sunt destul de scumpe. Și nu numai pentru sănătatea ta, ci și pentru arderea grăsimilor.

Dacă nu sunteți mulțumit de rezultatele obținute prin dieta și programul de exerciții fizice, atunci primul lucru la care ar trebui să acordați atenție este somnul.

Cei care nu dorm suficient consumă mai multe calorii, ard mai puține calorii și sunt mai predispuși la îngrășare - o combinație destul de neplăcută.

Somnul scurtat vă înșeală corpul și acesta nu poate intra în faza REM, care este cea mai bună dintre toate fazele de ardere a caloriilor.

Somnul de calitate este crucial pentru pierderea de grăsime și sănătatea dumneavoastră generală. Nu este mai puțin important decât o dietă bună și un program de exerciții fizice.

Merg mână în mână și dacă lipsește una dintre cele trei unități, cu siguranță nu veți obține rezultate atât de bune pe cât doriți.

Dacă doriți să aflați exact cum afectează somnul pierderea în greutate și câteva sfaturi utile despre modalități de a îmbunătăți calitatea somnului, consultați mai multe în galeria.