cafea

Cafeaua neagră nu conține calorii, dar în combinație cu lapte și smântână pot deveni peste 300. (foto: sxc.hu)

subiecte asemănătoare

O ceașcă de cafea poate fi la fel de bogată în calorii ca o masă întreagă, ajungând la 400 de calorii în unele cazuri, a raportat BBC. Motivul este în laptele integral, smântâna și cacao.

Opțiuni dietetice cu lapte degresat, însă, pot conține doar 30 de calorii. Cafeaua neagră are zero calorii, dar pot ajunge până la 20. O ceașcă de cafea mocha cu lapte integral, însă, ajunge la 396 de calorii. Aceeași cafea cu lapte degresat și frișcă are 326 de calorii.

Situația cu opțiunile dietetice este foarte diferită. Cafeaua cu conținut scăzut de grăsimi poate avea aproximativ 71 de calorii, iar un cappuccino dietetic cu mai multă spumă și mai puțin lapte - 27 de calorii.

Sandvișurile și produsele de patiserie din cafenele nu sunt recomandate persoanelor care doresc să mănânce sănătos. Toata lumea stie asta o bucată de tort de ciocolată are peste 600 de calorii, dar și plăcerile cu aspect mai modest duc la creșterea în greutate dacă sunt consumate regulat.

O clătită cu gem, de exemplu, poate conține 423 de calorii, iar un sandviș cu brânză galbenă - 500 de calorii. Chiar și un burger este mai sănătos decât tentațiile dulci. Unele sandvișuri din cafenele conțin mai multe calorii, grăsimi și sare chiar și decât „Big Mac”, a constatat studiul.

Caloriile zilnice recomandate pentru femei sunt 2000, iar pentru bărbați - 2500. Astfel, o combinație de cafea bogată și gustări poate depăși jumătate din rația zilnică.

Studiul a fost realizat pentru Asociația pentru Protecția Consumatorilor „Vrăjitoare”. Ea insistă ca conținutul caloric al băuturilor și al altor produse alimentare să fie clar indicat în restaurante. BTA