pentru

Vrei să înveți 4 rețete grozave de cină care te vor ajuta dacă suferi de constipație?

Constipație - fără îndoială o problemă de sănătate neplăcută care poate cataliza apariția bolii dacă nu este tratată corespunzător. Totuși, evitați laxativele și orice alte laxative. Acestea irită intestinele și prezintă pericolul distrugerii florei intestinale.

Veți învăța din acest articol cum se tratează constipația cu remedii naturale. Rețetele sugerate pentru cină sunt foarte utile și îmbunătățesc peristaltismul intestinal. Încercați-l astăzi!

De ce cina ajută tratamentul constipației?

Nutriția este baza acestui tratament, iar rețetele propuse sunt extrem de ușor de preparat.

Ficatul este strâns legat de funcția intestinelor, iar masa de seară are cea mai puternică influență asupra acestui organ. Vrnumele său pentru regenerare este tocmai noaptea.

Consumul unei mese ușoare și sănătoase este un pas către tratarea constipației. Prin selectarea utilă (pentru funcția hepatică și intestine) alimentele garantează beneficii pe care le veți simți a doua zi dimineață.

Vinete prăjite cu roșii și mozzarella

Pe lângă faptul că sunt gustoase și bogate în celuloză, vinetele stimulează peristaltismul intestinal. Datorită conținutului ridicat de apă, acestea sunt extrem de sățioase și utile pentru persoanele cu hipertensiune arterială și colesterolului.

Prăjirea vinetelor este un mod ușor și ușor de preparat, util pentru consum. Inaintea lor stângaestelasă-i să se înmoaie în apă și sare cel puțin o oră.

Pentru a le face mai suculente, combinați-le cu roșii tocate și puțină mozzarella. Chiar și un strat subțire din această delicioasă brânză galbenă va face vasul irezistibil.

Iti recomandam eA -l presară cu puțin oregano și busuioc.

Supă de dovleac la cină

Dovleacul este bogat în fibre și ajută organismul să o facă aruncați excesul de lichide. Este produsul ideal pentru momentele în care vă simțiți balonat (indiferent dacă se datorează constipației sau retenției de lichide).

Supa de dovleac este o rețetă clasică. Datorită conținutului dens și dens al acestui fruct, felul de mâncare este pregătit în cel mai scurt timp.

Puteți condimenta cu puțin ulei de măsline și sare de mare - două produse care vor îmbunătăți și funcția ficatului și a intestinelor.

Se adaugă la supa pregătită câteva semințe de dovleac. Cu excepția faptului că sunt delicios, sunt un instrument excelent pentru tratamentul și prevenirea paraziți intestinali (care poate provoca și constipație).

Cremă de avocado cu semințe de in

Există seri în care nu vrei să gătești, dar vrei să mănânci ceva util. O modalitate ușoară și gustoasă de a rezolva această problemă este de a prepara o cremă de avocado care seamănă cu guacamolul (dar este mult mai ușoară și potrivită pentru o masă de seară).

Avocado este bogat în proteine, vitamine și acizi grași esențiali pe fibre solubile și insolubile. Și ambele tipuri stimulează peristaltismul intestinal.

Pentru a face această cremă delicioasă, zdrobiți avocado cu o furculiță și adăugați câteva condimente (pudră de usturoi, ulei de măsline, oțet de mere și sare). Poate semințe de in - un remediu dovedit pentru constipație. Mănâncă-l cu pâine integrală sau clătite, pregătit cu făină de orez brun.

Dovlecei umpluti

Această legumă este bogat în lipici - un tip de fibre cu efect hidratant, care ajută la reducerea inflamației, cauzată de o alimentație deficitară.

Dovlecelul are un efect laxativ ușor, ceea ce le face ideale pentru tratamentul constipației și a procesului digestiv neregulat. Rețeta este pentru cele rotunde, dar puteți folosi alte soiuri tăindu-le în jumătate.

Se mănâncă prăjite, la fel ca în rețeta cu vinete descrisă mai sus. În acest caz, acestea sunt umplute cu orez brun - cereale extrem de bogate, bogate în minerale și fibre, care echilibrează în continuare felul de mâncare.

Condimentați dovleceii prăjiți cu sos de casă.