Cele mai frecvente tulburări de stomac sunt balonarea, durerile de stomac, flatulența, constipația sau diareea.

supărat

Senzația de umflare, care este de obicei absentă dimineața, se intensifică ziua, dispare noaptea și reapare a doua zi. Există mai multe motive pentru apariția acestuia. În primul rând, acestea sunt contracțiile incorecte ale intestinelor - fie se micșorează prea des, accelerând eliminarea alimentelor din organism, fie aproape nu se micșorează, ceea ce duce la o încetinire a metabolismului. Pe de altă parte, mărirea și distensia stomacului sunt mai dureroase la persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil - chiar și contracțiile simple le provoacă dureri severe. Poate că un factor este slăbirea imunității tractului digestiv, care se datorează modificărilor florei intestinale.

MÂNCĂ O MÂNCĂ ECHILIBRATĂ

70% dintre persoanele cu probleme de stomac găsesc o legătură între simptomele neplăcute și anumite alimente. Și îi aruncă din greșeală din meniul lor. În dorința noastră de a ne proteja de simptomele neplăcute, începem să mâncăm monoton, ceea ce poate duce la o deficiență a unor substanțe vitale pentru corpul nostru. Pentru a fi sănătoși, nu ar trebui să excludem radical unul sau alt aliment din meniul nostru.

De exemplu, dacă simțiți că nu „măcinați” bine laptele, nu renunțați la toate produsele lactate. Intoleranța gravă la lactoză este un fenomen rar. Înlocuiți laptele cu iaurt - conține atât lactoză, cât și lactază - enzima care descompune lactoza. Dacă doriți să vă îmbunătățiți digestia, mâncați legume crude, deoarece tratamentul termic reduce efectele benefice ale fibrelor. Evitați felurile de mâncare cu sosuri grele și condimente picante, alimente prăjite și legume fierte. Bea suficientă apă - cel puțin 2 litri pe zi/nu mai puțin de o jumătate de oră înainte de mese și nu mai puțin de 2 ore după mese /

FII ATENȚIE CU MEDICAMENTE

Cu toate acestea, știința avansează pe zi ce trece. Oamenii de știință încearcă în prezent să găsească mecanisme care să întrerupă transmiterea informațiilor despre durere de la stomac la creier. Dar fii atent la consumul de droguri. De fapt, nu elimină durerile de stomac.
În caz de constipație persistentă, medicii recomandă medicamente care conțin polietilen glicol, deoarece înmoaie fecalele.

Antispastice ajută uneori la ameliorarea durerilor de stomac și a balonării, dar nu rezolvă problemele digestive.

METODA HIPNOZEI

Hipnoza elimină balonarea sau crampele - scopul acesteia pentru a redirecționa atenția pacientului de la durere la altceva.
Specialiștii în hipnoză din întreaga lume își ajută pacienții să afle ce sentimente se află în spatele problemelor lor de stomac. Apoi îi învață cum să se distanțeze de emoțiile negative și cum să se odihnească fizic, astfel încât să poată face față problemelor mai ușor. Treptat, pacienții învață să folosească singuri aceste tehnici. Experții au observat că crizele stomacale ale pacienților care au suferit cursuri de hipnoză au devenit mai rare și mai ușoare. În plus, utilizează mai puține analgezice și recunosc că calitatea vieții lor s-a îmbunătățit semnificativ. Pentru a vă îmbunătăți digestia, este esențial să învățați cum să faceți față stresului.