aliați

Pierderea în greutate este ceva pentru care mulți oameni se străduiesc, dar nu trebuie să fie o luptă constantă, epuizantă și inegală.

Cum poate cântarul să fie prietenul nostru și nu dușmanul nostru

5 reguli simple de urmat

Există câteva produse care ne pot ajuta fără a necesita mult efort din partea noastră.

Dacă putem accelera metabolismul adăugându-le în meniu, putem ajuta corpul să ardă grăsimi, chiar și în timp ce dormim. Și cea mai bună parte este că sunt accesibile și destul de obișnuite.

Ceai verde

Ceaiul verde stimulează metabolismul și ne ajută să ardem calorii. Este bine să-l beți în fiecare zi pentru a face acest efect mai puternic. Studiile arată că ceaiul verde te poate ajuta cu adevărat să slăbești și să te menții în greutate. Și nu numai asta - aportul de ceai verde este asociat și cu un risc mai mic de boli cardiovasculare.

Ghimbir și ardei iute

Aceste două produse ne ajută să slăbim și, prin urmare, sunt ingrediente obișnuite în multe formule de slăbire pe bază de plante. Dar nu este nevoie să le luăm sub formă de pilule pentru a profita de beneficii. Aceștia pot participa la orice rețetă, ceea ce le face un adaos excelent la orice dietă pentru pierderea în greutate.

S-a demonstrat că ardeiul Cayenne stimulează metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Alte ierburi și condimente care stimulează pierderea în greutate sunt curcuma, usturoiul, scorțișoara și piperul negru.

Miere și scorțișoară

Găsirea îndulcitorilor naturali poate fi o provocare pentru oricine încearcă să slăbească. Unii vă vor spune să evitați mierea în loc să utilizați îndulcitori pe bază de plante, cum ar fi stevia.

Dar mierea reală și de calitate are o serie întreagă de beneficii pentru sănătate, inclusiv controlul greutății. Scorțișoara scade nivelul zahărului din sânge, controlează pofta de mâncare și pofta de dulciuri.

Dacă combinăm aceste produse cu o dietă sănătoasă bogată în proteine, legume verde închis și alte alimente antiinflamatoare, vom accelera procesul de slăbire fără a fi supuse unor diete epuizante, scrie Daily Health Post. În plus, toate aceste produse sunt delicioase și pot fi găsite în fiecare magazin alimentar.