48 de ore de detoxifiere a ficatului, intestinelor și rinichilor!

Ingrediente necesare

Corpul uman este un mecanism perfect care sincronizează milioane de funcții. Pe lângă funcția lor principală, unele organe joacă, de asemenea, un rol extrem de important în detoxifierea organismului.

Astăzi, cu stresul zilnic al stilului de viață, alimentația deficitară și mediul poluat, corpul nostru este supraîncărcat, deci este necesar să ne ajutăm corpul să își îndeplinească mai bine funcțiile.

Când este nevoie de detoxifiere:

- cu dureri de cap inexplicabile

- unghiile și părul casante

- expunerea frecventă la substanțe chimice, detergenți, pesticide, medicamente.

Sistem de detoxifiere a corpului

Prima linie de apărare din corp se află în ficat, care acționează ca un filtru pentru substanțele toxice care intră prin alimente. El este un purificator de sânge.

Există peste 700 de tipuri de bacterii (bune și rele) în colon.

Rinichii sunt filtre care elimină toxinele din urină.

Prin îngrijirea corpului și aportul adecvat de nutrienți, veți întreține aceste trei organe principale. Pentru a-i ajuta, Dr. Oz oferă o detoxifiere de 48 de ore cu care ar trebui să mănânci următoarele alimente timp de două zile consecutive.

Mic dejun: Quinoa cu prune

Începeți ziua cu un pahar de quinoa, care este bogat în proteine, fosfor și fibre. Prunele îmbogățesc și mai mult micul dejun cu fibre alimentare și sorbitol - o substanță care acționează ca un laxativ.

Ingrediente necesare:

½ cană de quinoa, spălată

1 vârf de nucșoară

1 linguriță ghimbir ras

1 lingura ulei din seminte de in

1/3 cană de prune uscate

¼ Un pahar de lapte de orez

Mod de preparare:

Puneți un pahar cu apă într-un castron, apoi adăugați un pahar de quinoa, puțină nucșoară și o linguriță de ghimbir ras. Se amestecă amestecul până fierbe.

Când fierbe, reduceți temperatura și continuați să gătiți, amestecând încă 10 minute. Apoi adăugați prunele și laptele de orez. Acoperiți tigaia și fierbeți încă 5 minute. Înainte de servire, adăugați o lingură de ulei de in.

Băuturi și gustări detoxifiante

Pentru a curăța rinichii, preparați următoarea băutură, care conține Kale (și dacă nu o găsiți, înlocuiți-o cu varză sau broccoli), ananas, care va îmbunătăți foarte mult digestia și ghimbirul, care va stimula secreția de bilă. Pentru a face băutura, veți avea nevoie și de un mixer.

Ingrediente necesare:

2 castraveți mari

1 kale fără tulpină (doar partea moale a frunzelor)

1 - 1,5 cm ghimbir

Mod de preparare:

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați. Această băutură se bea între mese când vă este foame.

Se bea cu ananas, lămâie și rodie

Această fantezie ușoară de detoxifiere se face într-un storcător.

Ingrediente necesare:

¾ Un pahar de suc de ananas neîndulcit

1 cana suc de rodie neindulcit

Mod de preparare:

Se amestecă bine toate ingredientele. Amestecul este apoi depozitat într-o sticlă de sticlă. Veți obține suficient pentru 4 pahare pe care le puteți bea în timpul zilei. Vă veți bucura de această băutură răcoritoare și sănătoasă.

Gustări din legume

Feliați sau radeți țelina, castraveții sau alte legume de sezon. Condimentați cu puțin ulei de măsline, suc de lămâie, foarte puțină sare și piper.

Puteți împacheta legumele astfel preparate în cutii de plastic și le puteți purta oriunde cu voi. Puteți mânca cât doriți pe tot parcursul zilei.

Prânz: smoothie de fructe

Acest smoothie este bogat în substanțe nutritive esențiale. Conține afine - bogate în cuarțit, un flavonoid care crește imunitatea și este excelent pentru ficat, banane - bogat în vitamina B6, esențial pentru detoxifierea ficatului și semințe de in macinate, bogat în acizi grași omega-3, ideal pentru sănătatea creierului și a fibrelor pentru îndepărtarea sănătoasă a deșeurilor.

Ingrediente necesare:

½ un pahar de lapte de migdale, neindulcit

1 lingură semințe de in sau semințe de chia (măcinate)

¼ Un pahar de afine congelate

Mod de preparare:

Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați.

Cina: supa de legume

Ingrediente necesare:

2 ceapă roșie, tocate mărunt

2 tulpini de țelină, tocate grosier

1 mână de mărar, împreună cu frunze și tulpini, tocate grosier

2 lingurite de chimen

2 lingurite sare de mare

un pic de piper negru proaspăt măcinat

1 cană ciuperci shiitake tocate

4 căței de usturoi mari, tocați

1 varză, tocată grosier

2 linguri boia

2 linguri de oregano proaspăt, tocat

8 tulpini de patrunjel cret

½ O cană de pătrunjel, tocată mărunt

Mod de preparare:

Pe lângă pătrunjelul tocat, puneți toate celelalte ingrediente într-o cratiță și adăugați 2 litri de apă. Când fierbe, reduceți temperatura și gătiți încă o oră. În cele din urmă, serviți cu pătrunjel tocat deasupra.

Pentru cele mai bune rezultate, urmați aceste reguli:

- Nu mâncați după 19 ore.

- Înainte de culcare, beți o ceașcă de ceai din rădăcină de păpădie.