care

5 alimente de toamnă care te vor ajuta să slăbești

Când auzi mâncăruri de toamnă, care este primul lucru care îți vine în minte? Dovleac aromat, tocană cu cartofi și carne sau pui fript delicios? Orice ai asocia cu toamna, cu greu se află în partea de sus a listei de alimente sănătoase. Dar poate că ar trebui.

Alimentele potrivite vă pot ajuta să slăbiți, iar toamna oferă o gamă largă de astfel de produse. Iată câteva bunătăți pentru a vă ajuta să rămâneți în formă bună:

1. Merele

Popularul fruct de toamnă este o sursă bună de fibre și este sărac în calorii. Acest fruct este potrivit pentru micul dejun și vă va menține sătul mult timp. În afară de faptul că merele sunt o alegere foarte bună pentru micul dejun, ele sunt de asemenea excelente pentru pregătirea diverselor rețete. Puteți adăuga mere la salate ca parte a unei garnituri și de ce nu experimentați felii de mere acre în burgerul dvs.

2. Cartofi dulci

Dulci și plini de culoare, acești cartofi nu sunt doar săraci în calorii, ci și mai săraci în carbohidrați. Sunt bogate în vitamine și minerale, cum ar fi vitamina A. Utilizați cartofi dulci în diverse rețete. Pot înlocui cartofii obișnuiți în aproape orice fel de mâncare.

3. Varza de Bruxelles

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a reduce caloriile fără a sacrifica gustul, varza de Bruxelles poate deveni cel mai bun prieten al vostru. Este o sursă bună de fibre și este plină, ceea ce poate fi destul de util, deoarece neutralizează dorința de a mânca ceva mai mult după cină. Înlocuiți garnitura de orez standard cu varză de Bruxelles.

4. Conopida

Conopida este săracă în calorii și bogată în vitamine și alți nutrienți. Nu este surprinzător că este o alegere bună atunci când vine vorba de sănătatea ta. Conopida este o garnitură bună, potrivită pentru multe feluri de mâncare.

5. Pere

La fel ca merele, perele sunt bogate în fibre și sărace în calorii. Acestea satisfac nevoia de gem fără a provoca creșterea în greutate. Așadar, nu vă mirați, dar includeți acest fruct în dieta dumneavoastră.