• 11 august 2017 - 17:59
  • Editor: Simona Georgieva
  • Comentarii: 0

mână

Stafidele nu numai că ajută la constipație. Poate nu vă vine să credeți, aceste mici cadouri din natură sunt un sicriu de bijuterii pentru sănătatea voastră bună.

Fructe uscateAcestea, cum ar fi smochinele și curmalele, trec printr-un proces delicat de uscare, în care conținutul lor de apă scade și se păstrează cele mai importante substanțe nutritive.

Culoarea lor închisă sugerează o cantitate mare de energie și antioxidanți, care sunt ascunse în miezul lor dulce.

Dacă le consumi cu măsură, mai ales în prima jumătate a zilei, corpul tău va fi recompensatși.

1. Stafidele scad tensiunea arterială

Stafideele ajută la scăderea tensiunii arteriale și au grijă de sănătatea inimii.

De la început este necesar să rețineți că stafideleconțin glucoză. Prin urmare, pentru a profita de calitățile lor, ar trebui să le consumați în mod regulat, dar cu moderare.

De exemplu, dacă mănânci o mână (aproximativ 25 g) de stafide zilnic, veți beneficia de cantitatea mare de potasiu pe care o conțin și care ajută la scăderea tensiunii arteriale.

În plus, fibra din stafidemențin compoziția biochimică a vaselor de sânge reducând în același timp întărirea lor. Dacă adăugați acest tip de fructe uscatela micul dejun, vei începe ziua știind că faci ceva bun pentru sănătatea inimii tale.

2. Sunt pline de energie și te ajută să lupți împotriva anemiei

Stafideconțin o cantitate mare de fier, ceea ce vă ajută să combateți anemia. Sunt bogate în complex de vitamina B, care este extrem de important pentru formarea de noi celule sanguine. Cantitatea mare de miere din stafideaccelerează formarea globulelor roșii din sânge.

Nu trebuie să uităm că un mic dejun complet este unul plin de energie. Stafidesunt bogate în carbohidrați și vă ajută să evitați să mâncați înainte de prânz.

3. Purifică-ți corpul

O modalitate interesantă de a profita de acțiunea naturală a stafidelorsunt ca înmuierea lor peste noapte și apoi beau apa. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți viața și funcționarea rinichilor.

Deși corpul tău are propriul său mod de purificare, una dintre opțiunile pentru a ajuta aceste procese este utilizarea de agenți care optimizează funcționarea ficatului și a rinichilor. Încercați această apă de stafide și vei observa diferența.

4. Uită de constipație

La consumul de stafide se întâmplă ceva surprinzător: se umflă datorită conținutului lor de fibre insolubile. Acest proces natural promovează mișcările intestinului prin detoxifierea lor și împingerea deșeurilor astfel încât să poată fi excretate.

Odată cu diareea, fibrele solubile absoarbe fluidele și, treptat, problema dispare, oferindu-vă în același timp nutrienți și ajutându-vă să faceți față slăbiciunii și pierderii în greutate.

5. Sunt cele mai bune îngrijiri osoase dimineața

Vei fi fericit să afli că stafideleele, ca smochinele uscate, sunt bogate în calciu. Dacă adăugați o mână de stafide iaurtului, vă va oferi oaselor calciul de care au nevoie.

Acest tip de fructe uscateAcestea sunt una dintre cele mai bune surse de grapă, un micronutrient care ar trebui să fie prezent în meniul dvs. Grapa este vitală pentru formarea și îngrijirea corectă a oaselor noastre și ajută la absorbția calciului.

Pe de altă parte, așa cum am menționat deja, stafidelede asemenea, conțin mult potasiu. Potasiul este un alt nutrient esențial care ajută la combaterea osteoporozei și a leziunilor articulare asociate vârstei.

6. Ajută la menținerea alcalinității corpului

Aciditatea ridicată a corpului se manifestă extern cu probleme ale pielii, cum ar fi acneea. Corpul tău suferă, de asemenea, intern de acest dezechilibru al pH-ului. Artrita se agravează, la fel și riscul de pietre la rinichi sau colesterol ridicat. Dacă începi să mănânci o mână de stafide la micul dejun, veți obține potasiul și magneziul de care aveți nevoie .

Aceste două minerale acționează ca mediatori pentru alcalinitatea corpului dumneavoastră. Ele neutralizează aciditatea care vă pune inima în pericol