Tonificarea alimentelor pentru multă energie

Cunoașteți oboseala neplăcută care apare de obicei la sfârșitul zilei de lucru? Sentimentul enervant de a te simți complet golit fără forța de a ajunge la sală? Unul dintre motive este lipsa cronică de substanțe active suficiente în organism, care poate fi ușor umplută consumând următoarele produse stimulatoare de energie:

împotriva

Bulgur

Nu numai bun pentru sănătate, ci și energie naturală extrem de puternică. Dă multă energie. Bogat în magneziu, fibre și proteine ​​vegetale. Te va satura mult timp fără să simți nevoia să mănânci din nou.

Adesea neglijat, obiectivul este extrem de util. În primul rând, este plin de proteine ​​și, potrivit unor surse, o porție conține mai multe proteine ​​decât o porție de ouă. Aceeași cantitate vă va umple cu aproape 1/3 din necesarul zilnic de fibre. Există, de asemenea, o grămadă de alte substanțe utile esențiale pentru energie și metabolismul rapid.

Migdale

Cu un gust minunat, unul dintre cei mai puternici furnizori de energie, proteine, fibre și grăsimi sănătoase. De asemenea, au magneziu, care joacă un rol important în metabolism și în aprovizionarea cu depozite de energie. Purtați un pachet mic de migdale în geantă și, dacă vă este foame, mâncați puțin .

Mere și pere

Fructele bine coapte sunt extrem de dulci, dar spre deosebire de produsele otrăvitoare ale industriei de cofetărie, ele furnizează doar zahărul din fructe util și energizant. Au și multe fibre, care ajută zahărul din fructe să fie mai bine absorbit și să ajungă mai repede la mușchi. Nu în ultimul rând - conțin multă apă, care te va proteja de deshidratare.

Maca (pulbere)

Planta exotică din munții înalți din Peru și Bolivia. Rădăcinile de mac au o structură chimică interesantă formată din 10% proteine ​​vegetale, 60% carbohidrați și aproape 9% fibre. Bogat în minerale vitale precum magneziu, fier, calciu, seleniu. De asemenea, conține 19 aminoacizi. Nu este o coincidență faptul că este cunoscut printre plante medicinale ca "Viagra natural". Mijloace pentru întinerirea energiei naturale, întinerirea și viața personală mai bună, cu o concentrație mare de elemente active.

Puteți mânca aceste alimente atunci când doriți. Amintiți-vă, de asemenea, că este recomandat să mâncați de 4 până la 6 ori pe zi și să beți cel puțin 8 pahare de apă.