dinți

Știm cu toții că există multe alimente care vă pot deteriora dinții și că bucăți de resturi de alimente și bacterii din gură vă pot provoca cariile dentare. De asemenea, înțelegem că spălarea dinților în mod regulat este foarte importantă pentru menținerea sănătății bucale bune, dar știați că există anumite tipuri de alimente care sunt de fapt foarte bune pentru dinții dvs. și care vă pot stimula sănătatea în multe feluri? Consultați câteva dintre ele:

1. Stafide

Este bine cunoscut faptul că zahărul poate ajuta bacteriile să vă deterioreze dinții, permițându-le să se atașeze la suprafața lor, dar stafidele conțin diferite tipuri de zaharuri care sunt mai puțin dăunătoare. Fitochimicalele care pot fi găsite în stafide au capacitatea de a ucide bacteriile responsabile de dezvoltarea plăcii. Unele studii arată că stafidele sunt bune și pentru gingii, deoarece îngreunează multiplicarea bacteriilor responsabile de boala gingiilor.

2. Afine

Afinele conțin polifenoli, substanțe chimice și nu permit lipirea plăcii de dinți. Sunt un bun exemplu de alimente care sunt bune pentru sănătatea cavității bucale. Dar, din păcate, din cauza gustului acestui fruct, multe produse care conțin afine au adăugat zahăr, ceea ce, desigur, nu este cel mai bun mod de a vă menține dinții sănătoși.

3. Ceai negru

Pe lângă faptul că este un înlocuitor excelent și sănătos al cafelei, ceaiul negru are și alte caracteristici interesante. La fel ca merisoarele, conține polifenoli, iar diferite studii au arătat că consumul de 3-4 căni pe zi reduce cantitatea de bacterii din gură. Chiar dacă adăugați zahăr, ceaiul negru va ajuta totuși la combaterea cariilor dentare și a respirației urâte.

4. Brânză și brânză galbenă

Există multe beneficii nutriționale atunci când vine vorba de acest tip de lactate. Unele tipuri de brânză vă pot ajuta să slăbiți și să vă ajute să vă echilibrați nivelul zahărului din sânge. De asemenea, brânza este o sursă excelentă de calciu și proteine, care este esențială pentru dezvoltarea corectă a mușchilor. Dacă vorbim despre efectul pe care îl au brânza galbenă și brânza asupra igienei orale, ar trebui să menționăm faptul că unele studii arată că nivelurile de acid din gură se reduc, încetinesc creșterea bacteriilor și neutralizează placa.

5. Merele

Nu există o dietă echilibrată care să nu includă merele, deoarece acestea sunt bogate în vitamine, minerale și fibre care fac ca acest fruct să fie util în atât de multe feluri! Când vine vorba de dinți, mestecarea merelor poate ajuta la curățarea lor, deoarece crește secreția de salivă, care spală bacteriile.

Amintiți-vă: nimic nu vă va proteja dinții dacă nu aveți o igienă orală bună!

Toate alimentele menționate mai sus vă pot ajuta să vă păstrați dinții sănătoși, dar nu ar trebui să le folosiți ca înlocuitor al unor bune obiceiuri de igienă. Nu trebuie neglijat spălatul dinților când te trezești dimineața, după masă și la culcare. Dacă vă este frică de dentist sau nu doriți să cheltuiți mulți bani pentru a vă repara dinții, faceți un efort mic pentru a le menține curate.