detoxifiere

Care este cea mai bună dietă? - una dintre principalele întrebări pe care ni le punem atunci când decidem să începem „mâine”. Dietele sunt nenumărate, dar de ce sunt unele „cele mai bune”, iar altele clasificate ca dăunătoare? Pentru ca o dietă să fie cea mai potrivită, trebuie să răspundem „da!” la întrebarea: „Această dietă îmi va îmbunătăți stilul de viață?”. O astfel de dietă o veți vedea mai jos.

Așa-numita „dietă de 12 zile” este un plan de purificare și detoxifiere a corpului timp de 12 zile și promite să elimine 10 kg, ceea ce reprezintă, în general, o pierdere în greutate foarte drastică pentru o astfel de perioadă de timp, însă mulți nutriționiști spun că detoxifierea o dată sau de două ori pe an este extrem de sănătoasă pentru organism. Cele mai bune momente pentru a urma dieta sunt primăvara și toamna. Există câteva sfaturi de bază de urmat, împreună cu regimul însuși:

• Nu mâncați nimic cu trei sau patru ore înainte de culcare.

• Folosiți ulei de măsline sau ulei de susan în loc de ulei.

• Bea multă apă și ceai verde.

• După încheierea dietei este obligatoriu să consumați alimente ușoare timp de 5-7 zile.

Cu 12 zile mai aproape de corpul visat!

Ziua 1: Lactate

Mic dejun: 5 căni de iaurt.

Prânz: fier sau lapte.

Cina: O lingură ulei de măsline și ceai de plante.

Ziua 2: Fructe

Mic dejun: 4-5 portocale

Prânz: 1 lingură. ulei de masline

Cina: ceai de plante

Ziua 3: Brânză de vacă

Mic dejun: 700 g brânză de vaci

Prânz: 1 lingură. ulei de masline

Cina: ceai de plante

Ziua 4: Legume

Mic dejun: legume (de preferat proaspete)

Prânz: 2 linguri. ulei de masline

Cina: ceai de plante

Ziua 5: Ciocolată

În a cincea zi, mâncați ciocolată neagră și ceai de plante.

Ziua 6: 2-3 kg de mere (fără piele), 1 lingură. ulei de masline

Ziua 7: 300 g de brânză și ceai de plante

Ziua 8: Legume

Mic dejun: 4 căni de sos de legume

Prânz: supă de legume

Cina: 1 lingură. ulei de măsline, ceai de plante

Ziua 9: 400 g friptură de vită, 1 lingură. ulei de măsline, ceai de plante

Ziua 10: Salată mare de legume, 1 lingură. ulei de măsline, ceai de plante

Ziua 11: 700 g brânză de vaci, 1 lingură. ulei de măsline, ceai de plante

Ziua 12: 2 kg de prune sau caise, 1 lingură. ulei de măsline, ceai de plante

Hrănirea trebuie să fie treptată pentru a păstra rezultatul. Această dietă garantează purificarea corpului, deși pare destul de extremă la prima vedere și constă în foame într-o mare măsură. De aceea este obligatoriu să beți cantități mari de apă!