Viața de zi cu zi dinamică, stresul, schimbarea anotimpurilor, schimbarea dietei, acele zile ale lunii în care nu ne simțim bine. Toate acestea ne afectează nivelul de energie.
Când simțim un dezechilibru, de obicei preparăm o altă cafea, bem băuturi energizante sau mâncăm ceva dulce. Dar valul de energie este de scurtă durată și, după aceea, ne simțim mult mai obosiți.
Pe de altă parte, există unele superalimente precum fructele de goji, semințele de in măcinate, care au grijă nu numai să fie mai sănătoase, ci și mai energice. Ce altceva să mai adaugi în meniul tău pentru mai multă energie, vezi următoarele rânduri.
Algele albastre-verzi sunt superalimentul tău pentru mai multă energie și sănătate, bogat în antioxidanți. Spirulina ajută la slăbit, reglează activitatea sistemului digestiv, îmbunătățește imunitatea, metabolismul. Este util pentru cei care suferă de anemie, deoarece conține cantități bune de fier. Puteți adăuga pudră de alge la rețetele dvs. de smoothie.
Adăugați semințe de chia în meniu
Aceste semințe mici sunt extrem de bogate în proteine și fibre. Au capacitatea de a absorbi de 12 ori mai multă apă decât propriul volum. Semințele care furnizează energie, saturează și sunt potrivite pentru dietele dietetice.
- 11 alimente care nu trebuie consumate în sindromul intestinului iritabil - Ultimele știri de la
- 7 alimente care cresc colesterolul bun - Ultimele noutăți de la
- 8 alimente pentru piele, păr și unghii frumoase - Ultimele știri din
- Alimente importante pentru femeile de 30, 40, 50, 60 - Ultimele știri din
- 6 alimente pentru un ciclu menstrual mai ușor - Ultimele știri din