Biotina este un alt nume pentru vitamina B7 sau vitamina H. Se numește adesea coenzima R.
Este extrem de important pentru sănătatea și construirea pielii, a unghiilor și a părului. Absența acestuia poate provoca rărirea părului, căderea părului, unghiile casante, descuamarea pielii, în special în timpul sarcinii.
Capacitatea biotinei de a stimula divizarea și formarea de celule noi accelerează creșterea părului și a unghiilor.
Vitamina B7 este necesară pentru frumusețea ta, deoarece fără ea organismul nu poate metaboliza proteina keratină din alimente. Fără aceasta, sănătatea pielii, a părului și a unghiilor este imposibilă.
Keratina este un acid gras esențial care este implicat în construirea părului, a unghiilor și a pielii. Stimulează creșterea, strălucirea, elasticitatea părului și a unghiilor.
Unele alimente sunt extrem de bogate în biotină. Include-le în meniul tău pentru a avea grijă de frumusețea ta.
Migdalele conțin cantități foarte mari de biotină - aproximativ 14,72 micrograme per ¼ cană de nuci din această specie.
Această legumă rădăcină este un lider în calitățile sănătății. Face pielea, părul și unghiile sănătoase și frumoase. Pe lângă biotină, conține și miere, vitamina C, fibre dietetice, beta-caroten.
- 10 sfaturi pentru unghii sănătoase și frumoase - ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață, dietele,
- 6 alimente pentru unghii incredibil de frumoase și sănătoase - Apteka Optima
- 11 alimente care nu trebuie consumate în sindromul intestinului iritabil - Ultimele știri de la
- Alimente importante pentru femeile de 30, 40, 50, 60 - Ultimele știri din
- 7 alimente care cresc colesterolul bun - Ultimele noutăți de la