Odată cu debutul lunilor reci, băuturile calde devin din ce în ce mai populare. Pe lângă faptul că ne încălzește, hidratează și energizează, unele dintre ele pot ajuta și în lupta împotriva creșterii în greutate.

băuturi

Intalneste-i:

Potrivit nutriționiștilor, boabele de cafea verde ajută semnificativ la pierderea în greutate. Un studiu pentru a verifica afirmația a implicat 16 tinere cu vârste cuprinse între 22 și 26 de ani care au luat extract de semințe de cafea timp de 22 de săptămâni. Femeile au alternat 700 mg de cafea cu doze mari - 1050 mg. După sfârșitul perioadei, femeile au pierdut în medie 8 kg în 22 de săptămâni.

Experții consideră că efectul boabelor de cafea verde este legat de o substanță numită acid clorogenic, care este conținută în cafeaua neprăjită. Când sunt procesate la o temperatură de 240-250 de grade Celsius, fasolea reține acidul clorogenic, ceea ce asigură o descompunere mai rapidă a grăsimilor.

Ceaiul de scorțișoară este un mod eficient de a slăbi câteva kilograme. Majoritatea experților în alimentație sănătoasă recomandă să luați ceai de scorțișoară dimineața pe stomacul gol înainte de micul dejun și seara la cel puțin o oră după cină. Nu mai trebuie consumat nimic după ceaiul de seară.
Există diferite metode de preparare a ceaiului de scorțișoară și rețete. Într-una dintre metodele clasice folosite de multe femei, mierea este adăugată după ce ceaiul de scorțișoară s-a răcit timp de cel puțin 30 de minute. Aceasta este o regulă importantă, fie că vorbim despre ceai de scorțișoară sau despre un alt tip de ceai. Apa fierbinte distruge compoziția enzimatică a mierii și astfel își pierde proprietățile valoroase și utile.

Ceaiul verde este o sursă excelentă de antioxidanți și în special catehine și este a doua băutură cea mai preferată din lume după apă. Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Anglia Ruskin arată că ceaiul verde ajută cu adevărat să slăbească atunci când este combinat cu exercițiile fizice.

Pentru a testa teoria, cercetătorii au dat capsule de ceai verde decofeinizat la 7 din cei 14 voluntari. Ceilalți au primit un placebo. Capsulele conțineau 571 mg de extract de ceai verde decofeinizat. Conform rezultatelor studiului, persoanele care au luat extract de ceai verde și-au redus grăsimea corporală cu 1,63% comparativ cu alții care au luat placebo.
Modul corect de preparare a ceaiului verde este următorul: puneți apa pe aragaz, dar nu lăsați-l să fiarbă complet. De îndată ce bule mici încep să se formeze, se toarnă cu ea plicul de ceai.

Ghimbir și lămâie

Dacă nu doriți să moriți de foame, puteți încerca pierderea în greutate sănătoasă cu ghimbir și lămâie. Ghimbirul este cunoscut pentru a îmbunătăți digestia și a accelera arderea grăsimilor, precum și a dilata vasele de sânge, a stimula metabolismul și, astfel, a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Iată trei pași simpli pentru a-l prepara: Puneți într-un termos 1-2 linguri de rădăcină de ghimbir proaspăt rasă (pre-spălată și curățată), apoi turnați-o cu aproximativ un litru și jumătate de apă fierbinte. Închideți termosul și lăsați-l să stea 5-6 ore.

La fel ca ceaiul verde, ceaiul de mentă accelerează și procesele digestive și astfel te ajută să arzi mai multe calorii. Ceaiul de mentă este o alegere excelentă pentru cei care suferă de indigestie sau infecții intestinale, pe lângă îmbunătățirea imunității și are proprietăți anticanceroase. Un alt plus al ceaiului de mentă este că este la fel de răcoritor și eficient atât la cald, cât și la rece.
Pentru a-l prepara, puneți 1 lingură frunze de mentă proaspete sau uscate în apă clocotită și lăsați-le să fiarbă timp de 4-5 minute.