În orice dietă, pe lângă faptul că mâncăm lucrurile noastre recomandate, trebuie să bem suficiente lichide pentru a rămâne hidratat. Lichidele ne pot ajuta, de asemenea, să slăbim.
1. Lapte de soia. Bea un pahar cu o jumătate de oră înainte de prânz și înainte de cină, deoarece conține multe proteine și calciu, dar nu grăsimi. Un alt avantaj este că nu vei mânca mult după aceea. Bea calm și bucură-te, deoarece nu există grăsime. Ajută la accelerarea metabolismului, ajutând la pierderea în greutate.
2. Cafea. Cofeina din cafea te poate ajuta să slăbești. Este important să nu beți cafea noaptea, deoarece vă va împiedica să dormiți. Puteți bea un pahar înainte de antrenament, deoarece vă va ajuta să ardeți mai multe grăsimi. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați cu consumul de cafea, deoarece vă poate face destul de nervos. Femeile gravide nu ar trebui să bea băutura, deoarece aceasta interferează cu absorbția fierului.
3. Cacao. Probabil credeți că cacao conține o mulțime de calorii. Cu toate acestea, nu există nicio problemă să-l bei dacă nu adaugi zahăr. Puteți să-l amestecați cu lapte de soia sau alt lapte degresat. Cacao conține o mulțime de proteine. De asemenea, îl puteți bea înainte de un antrenament. De asemenea, este bogat în mulți antioxidanți.
4. Apă. Cea mai importantă băutură din dietă pentru pierderea în greutate. Îmbunătățește activitatea metabolismului, ajută la absorbția mai bună a vitaminelor și mineralelor.
5. Ceai chinezesc. Ceai verde, ceai roșu, ceai alb, ceai negru, ceai albastru. Toate speciile provin din aceeași plantă, dar sunt tratate diferit.
- Dieta de 1 săptămână cu morcovi Pierderea în greutate
- Dieta de 40 de zile pentru slăbit
- 9 moduri de a slăbi care nu au nicio legătură cu dieta sau exercițiile fizice
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați în orice dietă de slăbit
- TriApedix 300 slăbire fără dietă