pentru

Mâncarea ne poate afecta în moduri diferite. Unele alimente ne furnizează vitamine, minerale și anti-oxidanți, altele (cum ar fi alimentele grase) pot avea un efect negativ asupra pielii noastre. Iată câteva produse care sunt ideale pentru întreținerea noastră frumuseţe și aspect, dar au și beneficii pentru sănătate.

Căpșunile sunt perfecte pentru frumusețea pielii. Consumul de căpșuni ajută organismul să scape de celulele moarte ale pielii. Puterea fructului aromat constă în conținutul de vitamina C, care este esențial pentru repararea pielii deteriorate; și un pahar pe zi este suficient.

Nucile au capacitatea de a îmbunătăți starea pielii, a părului și a unghiilor. Bogate în vitamina E, proteine ​​și acizi grași omega-3, nucile sunt bune pentru aspectul sănătos al buclelor. Nucile ajută, de asemenea, pielea să-și păstreze strălucirea tinerească, stimulând capacitatea naturală a corpului de a curăța și detoxifiere de la razele soarelui ultraviolete dăunătoare.

Ardeii roșii sunt minunați pentru o piele perfectă. Ele ajută derma să se hrănească cu substanțe nutritive și oferă o protecție suplimentară împotriva radicalilor liberi și a razelor ultraviolete dăunătoare. Sunt bogate în vitamina E și beta-caroten.

Iaurtul îți poate îmbunătăți planul de fitness și poate menține frumusețea părului, a unghiilor și chiar a pielii. Acest produs conține enzime naturale și acid lactic, care îmbunătățesc activitatea tractului digestiv, ajutând organismul să se curățe în mod regulat de deșeuri și toxine într-un mod natural, ceea ce afectează cu siguranță aspectul bun.

Conținutul ridicat de proteine ​​din ouă poate îmbunătăți starea părului și are nevoie de proteine ​​pentru a crește și a fi strălucitoare. În plus, ouăle au un conținut ridicat de fier, care este important pentru aspectul sănătos al coamei și promovează capacitatea organismului de a furniza oxigen la foliculii de păr. Fără aceasta, există un risc crescut de cădere a părului.

Uleiul de măsline este bogat în antioxidanți și are proprietăți antiinflamatorii. Deși din cele mai vechi timpuri există diverse informații despre modalitățile de utilizare locală a acesteia ca măști și emulsii hrănitoare pentru păr și piele, acest produs natural este, de asemenea, un „înfrumusețator” eficient, ca parte a dietei. Cu numeroasele sale beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea sa de a susține sănătatea inimii, ulei de masline este o componentă obligatorie a unei diete sănătoase care afectează și aspectul.

Acizii grași omega-3 din somon sunt esențiali pentru întregul corp, dar susțin și creșterea părului. Dacă doriți să vă bucurați de părul lung și sănătos, asigurați-vă că includeți somonul în meniul dvs. Căderea părului poate fi asociată cu o lipsă de zinc în dietă, așa că adăugați stridii bogate în zinc, care au potențialul de a stimula creșterea părului gros și luxuriant. Interesant este că stridiile pot chiar îmbunătăți creșterea gene! În plus, aceste fructe de mare sunt bogate în proteine, ceea ce reprezintă un element important pentru părul tău.

Roșiile au capacitatea unică de a întări celulele pielii astfel încât să fie mai rezistente și să protejeze împotriva deteriorării cauzate de razele UV. Sunt bogați în vitamina A., care hidratează pielea și proprietățile antioxidante ale legumelor roșii suculente vă ajută să vă mențineți pielea într-o stare excelentă, oferind protecție împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi.

Includeți aceste alimente în meniul dvs. și veți arăta întotdeauna frumos. Care sunt alimentele tale „înfrumusețate” preferate?

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">