cărți

Astăzi vă vom prezenta 5 cărți preferate cu rețete sănătoase, ceea ce vă va dovedi că utilul și gustul pot fi combinate cu succes.

Știm cu toții cât de important este să mâncăm sănătos, dar fiecare dintre noi a avut ideea că acest lucru este consumator de timp, dificil de implementat și chiar plăcere costisitoare. Ei bine, din experiență vă vom spune că acestea sunt doar scuze, deoarece în zilele noastre există pe piață cărți uimitoare pentru rețete rapide și ușoare, care vor avea grijă de meniul dvs. sănătos și echilibrat.

Să începem cu iubitul și binecunoscut pentru noi toți Jamie Oliver. Bucătarul preferat și prezentatorul TV al a milioane de oameni din întreaga lume a publicat câteva cărți extrem de reușite, cu sfaturi și rețete pentru prepararea rapidă a mâncărurilor delicioase și sănătoase. A apărut un favorit incontestabil „Meniul meu în 15 minute”. Această carte ne-a învățat că putem pregăti un meniu variat în zilele săptămânii în doar 15 minute, așa cum sugerează titlul.

Următoarea carte de pe lista noastră este „500 de sucuri și piureuri pentru curățare pe care ar trebui să le încercați cu siguranță”. Sucurile și piureurile câștigă din ce în ce mai multă popularitate în rândul fanilor alimentației sănătoase. Desigur, smoothie-ul nu înlocuiește masa principală, dar este un mic dejun excelent, un desert, un tratament sănătos pentru copil și ce nu. În această carte am găsit combinații de fructe și legume la care nu ne gândisem până acum, dar cu siguranță merită încercate.

Cunoscut pentru limbajul său piperat și temperamentul acerb, Gordon Ramsey este una dintre cele mai controversate figuri de pe scena culinară, dar rețetele sale sănătoase ne-au cucerit inimile (sau mai degrabă palatele). Gordon spune despre cartea sa („Rețete sănătoase") Că nu este pentru hrana dietetică, deoarece nu crede în dietele la modă, dar este convins că pot fi preparate mâncăruri sănătoase și gustoase. Și pentru a dovedi acest lucru, maestrul bucătar a selectat peste 120 de rețete pentru preparate apetisante.

Fructele de mare sunt un element natural al unei diete echilibrate și am aflat din bucătăria norvegiană că este extrem de gustoasă și include o mare varietate de rețete. Avorul cărții a ales astfel de sugestii culinare „Fructe de mare norvegiene” - Ivan Zvezdev.

„În carte vă ofer câteva specialități din pește din Norvegia, astfel încât să ne putem îmbogăți meniul de acasă cu arome noi”.

Ultima carte de pe lista noastră include din nou smoothie-uri, dar numai verde. „Revoluția Smoothie Verde” de Victoria Butenko dezvăluie o soluție foarte simplă la problema obținerii unor substanțe sănătoase, dar fără supărarea consumului de alimente vegetale verzi. Aici veți găsi 200 de rețete pentru prepararea rapidă a deliciosului smoothie verde, ambalat cu substanțe utile.

Mai crezi că alimentația sănătoasă este un efort dificil?

Găsiți aici mai multe rețete inspiratoare pentru meniul dvs. echilibrat.