Care sunt cauzele trombozei extremităților inferioare? Ele pot fi obiective, legate de stilul de viață și cauzate de starea corpului

Când se cunoaște cauza trombozei, acum este posibil să se acționeze pentru a atenua boala preexistentă.

Tromboza membrelor este o boală venoasă obișnuită. Aceasta este o afecțiune care nu trebuie subestimată, deoarece este plină de complicații grave. Fiecare a cincea persoană se confruntă cu această problemă, dar femeile suferă mai des de ea. În 50 la sută din cazuri, tromboza se dezvoltă din cauza varicelor.

5 cauze ale trombozei

Motivul №1: transportul de sânge

Deteriorarea vaselor de sânge la persoanele care sunt forțate să petreacă mult timp în aceeași poziție a corpului - în poziție verticală, imobilă și așezată. Atât șoferii care urmează cursuri la distanță, cât și cei care lucrează în transportul public sunt expuși riscului. Oameni care lucrează la birouri, asistenți de magazine, profesori, medici ... La fel se întâmplă și în cazul zborurilor pe distanțe lungi. Această categorie include personalul și tehnicienii de întreținere a aeronavelor, precum și pasagerii care călătoresc frecvent în afaceri.

Rezolvarea problemei. Dacă călătoria durează mai mult de o oră, găsiți o modalitate de a vă opri și a merge pe jos. Pentru a îmbunătăți fluxul venos, este o idee bună să vă așezați picioarele în poziție ridicată (dacă este posibil). Nu este recomandat să purtați haine prea strânse, șosete cu benzi elastice strânse (vasele sunt astfel presate), pantofi cu toc peste 6 cm.

Motivul numărul 2: Profesie

Persoanele care au specialități „în picioare” prezintă un risc special: bucătari, coafori, dirijori etc. În poziție verticală, presiunea asupra vaselor este de două ori mai mare. Pereții venoși devin mai subțiri și tonul lor slăbește. După cum a devenit deja clar, riscul de stagnare a sângelui, care provoacă tromboză, există și în profesiile care necesită ședere constantă la birou: contabili, secretari, operatori de mașini și altele.

Rezolvarea problemei. Dacă este posibil, mișcați-vă, mergeți, săriți și ghemuiți-vă. Dacă profesia include statul îndelungat și șezutul, atunci pentru prevenire la fiecare 40-50 de minute se face o mișcare. Nu veți avea mari probleme dacă faceți câteva dintre următoarele exerciții: sărituri ușoare care se efectuează fără a desprinde degetele de la podea, mișcări rotative cu piciorul sau o simplă plimbare. Este foarte util să urci scările.

trombozei
Tromboza răspunde bine la exerciții fizice regulate și exerciții speciale

Motivul numărul 3: Hormoni

La femei, probabilitatea trombozei este de 5-6 ori mai mare decât la bărbați. Mai ales dacă utilizează contraceptive orale, sau în timpul sarcinii și după naștere. Motivul pentru aceasta este creșterea hormonală și compresia venei cave inferioare de către un uter greu.

Rezolvarea problemei. Nu practicați utilizarea prelungită a contraceptivelor hormonale. În timpul sarcinii, utilizați centuri speciale elastice și de ridicare pentru abdomen și picioare. Este important să știm că nu ar trebui să fie prea strânse. În decubit dorsal, femeile însărcinate ar trebui să așeze picioarele puțin deasupra trunchiului. Dusurile contrastante și masajele regulate vor aduce, de asemenea, ușurare, mai puțină durere și o mobilitate mai bună.

Motivul numărul 4: Intervenție chirurgicală

Există o mare probabilitate de tromboză după operație. Intervențiile chirurgicale oncologice și traumatice sunt lideri în această listă. Datorită timpului petrecut de pacienți în pat, riscul de tromboză crește.

Rezolvarea problemei. Dacă este posibil - reduceți timpul de culcare.

Motivul numărul 5: metabolism slab

Pacienții obezi sunt mai predispuși să aibă tromboză și probleme asociate.

Rezolvarea problemei. Reglementarea protocolului dietetic: alimente minime grase, procesate, alimente maxime bogate în fibre, legume și fructe. Smochinele și lămâia sunt bune pentru vâscozitatea normală a sângelui. Aceste produse previn, de asemenea, constipația nedorită. Se recomandă să beți multă apă (cel puțin doi litri pe zi). Pentru varice sunt recomandate sporturile în care există o sarcină la nivelul piciorului inferior: mers pe jos, alergare, înot, aerobic, ciclism. De asemenea, dușul cu contrast va aduce un efect pozitiv.

Exerciții exemplare pentru mișcarea picioarelor

Prevenirea trombozei: exerciții

Pentru picioare. Poziția inițială: așezați-vă pe un scaun. Oferiți cotiere prin apucarea suporturilor laterale. Picioarele sunt apropiate. Începeți să le ridicați fără a le îndepărta. Faceți 8 repetări.

Întinzând partea din spate a coapsei. Inițial în poziție verticală, picioarele sunt lățimea pelvisului, brațele în talie. Piciorul drept cu călcâiul pe podea, celălalt este ușor îndoit. Înclinați trunchiul înainte (este important să simțiți tensiunea în spatele coapsei și în zona de sub genunchi). După efectuarea a trei înclinări scurte înainte, schimbați picioarele. Faceți 8 repetări cu fiecare picior.

Pentru mușchii picioarelor. Poziția inițială: picioarele depărtate de lățimea șoldului. Brațele sunt întinse cu pumnii strânși. Acum imaginează-ți că există un scaun invizibil în spatele tău. Ridică-te și stai pe ea de 12 ori.

Rotația coapsei. Poziția inițială: pe un picior. Faceți mișcări circulare cu coapsa, spre centru, apoi spre exterior. Efectuați 4 mișcări în fiecare direcție cu fiecare picior.

Pentru a întinde coloana vertebrală. Poziția inițială: picioarele la lățime de șold. Respirați adânc, întindeți brațele în sus, expirați și apoi încercați să vă atingeți degetele de la picioare cu degetele. Cu fiecare înclinație, încearcă treptat să ajungi la podea cu palmele. Repetați de 12 ori.