Întrebați-i și luați în considerare răspunsurile lor cu atenție

pentru

S-a dovedit că o medie de aproximativ 70.000 de gânduri trec prin capul nostru în fiecare zi. Pentru unii poate fi mai puțin, pentru alții chiar mai mult. Cu siguranță, cu cei cu puține gânduri, lucrurile merg mult mai ușor.

Să lăsăm gluma deoparte și să ne gândim la câte dintre aceste gânduri sunt negative. Răspunsul este mult! O parte extrem de mare a gândurilor noastre sunt negative și acest lucru are un efect foarte rău asupra psihicului și acumulează stres în organism.

Toate efectele sale negative se vor acumula asupra corpului tău și sănătatea ta se va deteriora dacă nu iei măsuri.

Există tehnici pe care le puteți folosi pentru a respinge gândurile negative. Ai putere asupra lor. Trebuie să te lupți cu ei, pentru că dacă te tot gândești: „Nu pot”, „Nu voi găsi niciodată dragostea”, „Nu merit asta”, „Sunt o persoană teribilă” și o grămadă de alte gânduri rele, o să te îngropi în ele.

La ce întrebări să răspundeți:

1. "Cine spune asta?"

De fiecare dată când auzi o voce întunecată care îți șoptește lucruri oribile în minte, forțează-te să-ți spui: „Cine spune asta?” Această tehnică psihologică vă permite să puneți la îndoială gândurile rele la fel ca și cele pozitive.

2. „Am mai auzit de cineva?”

Gândurile rele și negative se răspândesc ca o contagiune. Astfel, într-un anumit mediu, absorbim tot ce auzim. Prin urmare, dacă ascultați în permanență gândurile negative exprimate cu voce tare de oamenii din jurul vostru, începeți să obțineți aceeași atitudine.

Dă-ți seama dacă acestea sunt într-adevăr gândurile tale și alungă-le.

3. „Îmi place acest gând?”

Vă puteți pune această întrebare atunci când credeți că nu arătați bine sau că vă îndoiți de abilitățile voastre. Și dacă cineva te dezaprobă verbal, nu te grăbi să-ți iei cuvintele în suflet și să te afli în gânduri negative.

4. "Mă voi simți mai bine din acest gând?"

Cel mai important lucru este să faci totul pentru a te simți bine. Dacă de multe ori ai gânduri negre care te cufundă și mai adânc în depresie, pune-ți această întrebare. Chiar și acest act singur te va îndepărta de gândurile rele.

Mai multe despre acest subiect

5. "Este acest gând constructiv?"

Este bine să poți autocritica. Acest lucru creează o oportunitate de a face o evaluare reală, în concordanță cu capacitățile personale, cunoștințele, abilitățile și valorile. Atâta timp cât nu te scufund în adâncurile nesfârșitei îndoiri de sine, autocritica este utilă.

Dar este mai important să luați în considerare dacă gândul negativ care vă vine este constructiv. Are sens să ai încredere în ea? Te va ajuta și te va împinge mai sus? Dacă răspunsul este nu, ștergeți-l din minte.