Potrivit oamenilor de știință, dieta lunară afectează nu numai mareele, ci și diverse procese din corpul uman. Și acest lucru se datorează faptului că o mare parte din corpul nostru este format din apă. Prin urmare recomanda multi nutritionisti reglarea greutății în funcție de fazele lunii.

bg-mamma

Dieta trebuie să înceapă în momentul în care Luna intră în una din cele patru faze ale sale și se termină într-o zi, dar o jumătate de oră mai târziu. În această perioadă ar trebui a fi acceptat numai sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, ceai cu miere, apă minerală. Consumul de mai multe lichide are un efect multifacetic și benefic asupra tonusului, stimei de sine și sănătății noastre: stimulează funcția rinichilor, curăță corpul și întărește sistemul imunitar. În plus, până la o lună, puteți slăbi 1 până la 3 kilograme fără niciun risc pentru sănătate.

Pentru cafea, dacă măcar poți încerca fără ea în aceste trei zile. Pentru diversitate băutură diferite tipuri de ceai de ierburi, ceai rece de mentă și limonadă proaspăt stoarsă, și de ce nu un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie și o linguriță de miere.

Nu uitați să beți cât mai mult în timpul dietei mai multă apă - minerale sau de primăvară și sucuri proaspăt stoarse.

Alcool în diete este strict interzis, dacă nu poți să nu faci, dar există un motiv, cel mai bine este un pahar de vin alb.

Dacă ești complet începători în urma dietei lunare, puteți începe mai întâi cu doar una dintre fazele lunii/t. f. să fie pe fluide doar o dată pe lună /, iar ulterior să-i includă pe ceilalți.

Când corpul tău ține pasul cu un stil de viață sănătos, vei observa asta nu ai chef să mănânci atât de brutal.

Dacă combina dieta cu dans, fitness, înot, drumeții sau chiar cel mai obișnuit jogging acum începe să te gândești la haine noi vara.

Există mai multe opțiuni/opțiuni pentru urmarea dietei lunare:

1. pentru 24,5 ore în timpul fazei;
2. în 3 zile sau trei zile (cu o zi înainte de fază, faza însăși și a doua zi după fază), adică începe cu 24 de ore înainte de începerea fazei și se termină la 24 de ore de la sfârșitul acesteia.
3. pentru 4 zile pe o probă de dietă a unui co-forum, care începe cu 3 zile înainte de fază și include faza în sine ca a 4-a zi (se recomandă să o faceți doar o dată pe lună) - meniu de probă:

Prima zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - un pahar de iaurt și 1 măr,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - un pahar de suc de citrice la alegere,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere.

A doua zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - o ceașcă de ceai de plante cu o lingură de miere,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - piure de măr,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai diuretic cu o linguriță de miere.

A treia zi
Când te trezești, bea o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Mic dejun - un pahar de iaurt și piure de banane,
10 ore - un pahar de suc de grapefruit,
Prânz - un pahar de suc de legume și suc de două portocale,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - o ceașcă de ceai de plante,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o lingură de miere.

Nu va exista niciun efect din dieta lunară, după cum știți bine din oricare altul, dacă imediat după 24 de ore și jumătate sunteți plin de calorii. Cel mai bine este să urmați sfaturile clasice - carne slabă, mai multe legume și fructe. Preferați alimentele fierte, fierte și coapte decât cele prăjite.

La salvați greutatea pierdută, după aplicarea dietei lunare, este bine să faceți hrănirea treptat cu un meniu ușor. Se recomandă aburirea. Mănâncă în principal fructe și legume, accentuând morcovi, varză, dovlecei, țelină, salată, roșii, castraveți. Folosiți ulei de măsline și oțet de mere, fără sare de masă, pentru a aromă salatele. Mâncarea trebuie preparată în așa fel încât să-și păstreze gustul fără a adăuga o mulțime de condimente.