Încercați să ajutați, dar de fapt aveți o influență proastă

care

Uneori, partenerii de viață se pot ajuta reciproc numai dacă nu se amestecă în treburile celuilalt. A deveni „polițistul rău” despre mâncare nu numai că nu va ajuta persoana de lângă tine să slăbească, dar poate chiar să-l determine să mănânce mai mult.

Fie că noul dvs. partener are obiceiuri nesănătoase sau cel pe care l-ați avut ani de zile a câștigat kilograme în plus, există lucruri pe care pur și simplu nu trebuie să le spuneți.

De exemplu, aceste 5 fraze nu ar trebui să iasă niciodată din gura ta:

„Te-ai îngrășat”
Dacă este evident pentru tine, este evident pentru partenerul tău. Câștigarea în greutate se realizează în mare parte prin mărimea hainelor. În cazul în care cele vechi se îngustează și cele noi sunt mai mari, este clar că există creștere în greutate.

Problema este că creșterea în greutate nu este întotdeauna rezultatul alimentelor. Uneori poate fi legat de o problemă de sănătate sau de stres excesiv. Funcționarea defectuoasă a glandei tiroide poate duce, de obicei, la un rezultat similar.

Există, de asemenea, o afecțiune numită „mâncare emoțională”. Într-un astfel de moment, mâncarea este pur și simplu o manifestare a unui apel nerostit de sprijin emoțional.

„Nu trebuie să mănânci asta”
Aici nici nu vom atinge factorul psihologic al „fructului interzis”. Partenerul tău știe că vafele de ciocolată nu sunt micul dejun tipic sănătos, dar dacă o remarcă a unei persoane dragi îl va face să se simtă și mai rău. Patrularea în jurul frigiderului poate provoca întreruperi majore ale conexiunii. Mânia și resentimentele ar fi cea mai mică dintre problemele din acest caz.

Abordarea corectă în acest caz este un bun exemplu. Împărtășiți o masă sănătoasă. Sau pur și simplu înlocuiți niște junk food din frigider cu fructe și legume. Apropo de frigider, aruncați semifabricatele.

- Nu te-ai săturat deja?
Monitorizarea dimensiunilor porțiilor poate duce la o alimentație nesănătoasă după masă. Poate chiar să devină o bucurie secretă și o supraalimentare intenționată în absența supravegherii și hărțuirii. Deci, chiar dacă partenerul dvs. vă cere acest lucru, nu fiți de acord să vă asumați acest rol.

În schimb, încercați modalități practice de a limita porțiunile. Utilizați farfurii mai mici, împărțiți mâncarea de la început în porții mai mici. Mănâncă împreună și mai încet. Înlocuiți unele dintre produse cu altele mai sănătoase. De exemplu, pastele din cereale integrale.

- Este ușor, trebuie doar să faci asta.
Nu toată lumea reușește să-și mențină greutatea fără eforturi mari. Pentru unii oameni, acesta este un adevărat război. În plus, doar pentru că ceva a funcționat pentru dvs. nu înseamnă că va fi la fel de eficient pentru altcineva.

În general, gestionarea greutății depinde de cantitatea de alimente pe care o consumați și de cantitatea de calorii pe care le ardeți în timpul exercițiului. Cu toate acestea, diferiți factori afectează rezultatul obținut.

Cel mai important lucru este să vă susțineți partenerul și să vedeți de ce are nevoie, în loc să vă împărtășiți (în unele cazuri) experiența irelevantă.

„Încerc doar să ajut”
În majoritatea cazurilor, nu contează ce cuvinte folosiți. Și cu ce intenții. Bătălia este doar a partenerului tău și a lui. Chiar dacă este bine intenționat, controlul este controlul.

În loc să încercați să ajutați, rezistați doar că, în acest caz, altcineva este responsabil pentru acțiunile (sau inacțiunile) dvs. Acest lucru ți-ar ușura relația.