Spune la revedere de la kilogramele în plus

lucruri

Este greu să slăbești, dar să păstrezi și mai mult greutatea dorită. Vrei să-ți iei la revedere de la excesul de greutate odată pentru totdeauna și să nu-ți faci griji niciodată cu privire la hainele pe care le vei purta și la modul în care ți se vor potrivi. Pentru ca acest lucru să se întâmple, totuși, trebuie să vă schimbați unele dintre obiceiurile voastre.

Nu respectați dietele! Da, știu că cel mai popular mod de a slăbi este să ții o dietă, dar astfel poți provoca efectul yo-yo, pe care sunt sigur că nu-l dorești. Mai degrabă, construiți o dietă în care există alimente permise și interzise. Urmăriți să mâncați mai multe vitamine și alimente mai puțin grase.

Stabiliți obiective realiste pentru pierderea în greutate - Cu toții dorim să fim sculptați ca modele, dar nu toată lumea este posibilă. Nu doriți să slăbiți 10 kilograme pe lună. Cel puțin acesta este stres pentru corp.

Nu vă permiteți să aveți zile în care mâncați o mulțime de junk food. Uneori decidem să ne recompensăm pentru comportamentul nostru bun și pentru faptul că am slăbit și am mâncat alimente dăunătoare. Nu o face!

Elimină stresul! Dacă sunteți constant stresat, nu există nici o modalitate de a pierde în greutate!

Ai un plan ... pentru dieta ta, pentru exerciții fizice, pentru orice. Durează câteva minute, dar este un ajutor neprețuit.

  •