potrivite

După-amiaza este probabil partea din zi când te simți cel mai foame. Și îți este greu să nu îți satisfaci pofta constantă. De asemenea, trebuie să știți că există modalități sănătoase de a face față foamei de după-amiază. Astăzi vă vom oferi trei opțiuni ușoare pentru băuturi cu lapte vegetal adecvate acestui scop.

Acestea sunt opțiuni speciale potrivite pentru vegani și persoanele cu intoleranță la lactoză. Vei vedea singur că îți poți satisface foamea de după-amiază într-un mod sănătos, potrivit pentru aproape orice persoană.

Unele dintre ingredientele din laptele vegetal sunt fulgi de ovăz, soia, quinoa, migdale și nucă de cocos. Aceste băuturi sunt delicioase și textura lor seamănă cu cea a laptelui de vacă.

În plus, fiecare dintre ele are propriile sale caracteristici, în funcție de ingredientul său principal. De exemplu, laptele de nucă de cocos este extrem de potrivit pentru prepararea băuturilor tropicale, iar fulgi de ovăz este un plus excelent pentru cafeaua de după-amiază. Și ceea ce face aceste trei rețete cu adevărat grozave este că sunt o opțiune excelentă pentru o gustare de după-amiază.

Băuturi din lapte vegetal potrivite pentru micul dejun de după-amiază

1. Lapte de migdale

Laptele de migdale este una dintre cele mai bune opțiuni pentru o gustare după-amiaza cu o băutură care conține lapte vegetal. Este gustos, nu este scump și îl puteți găsi cu ușurință în rețeaua magazinelor. Disponibil în majoritatea supermarketurilor și magazinelor.

Nu uitați să vă asigurați că laptele nu conține zahăr dacă încercați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Produse

  • 1 cană de migdale
  • 4 întâlniri
  • 2 pahare de apă (500 ml)

Mod de preparare

  • Amintiți-vă că trebuie să începeți să pregătiți rețeta din noaptea precedentă.
  • Înmuiați migdalele într-un castron mare cu apă.
  • Îndepărtați pielea și spălați-le bine.
  • Folosind un blender sau un blender, bateți migdalele, curmalele și apa. Se amestecă două minute.
  • Se strecoară băutura prin tifon pentru a separa fibrele.
  • În cele din urmă, transferați băutura într-un recipient adecvat și păstrați-o în frigider.

2. Lapte de ovăz

Această băutură este adesea prezentă în prăjiturile și rețetele vegetariene. Are un gust neutru și, prin urmare, este un plus excelent pentru cafea, supă sau smoothie.

Produse

  • 1 cană de fulgi de ovăz
  • 6 curmale gropite
  • 3 pahare de apă (750 ml)
  • 1 linguriță sare
  • 2 linguri esență de vanilie (30 ml)

Mod de preparare

  • Lăsați fulgi de ovăz să se înmoaie într-un recipient adecvat peste noapte.
  • A doua zi dimineață, purificați toate ingredientele până obțineți un amestec omogen.
  • Lăsați amestecul rezultat să stea timp de o oră pentru a avea un gust mai bun.
  • În cele din urmă, strecurați băutura rezultată de cel puțin trei ori pentru a obține lapte de ovăz de calitate. Ideea este să îndepărtați piesele mai mari de care nu aveți nevoie.

3. Lapte de banane

Chiar dacă ați încercat bananele sub formă de piureuri cu lapte de origine animală, nimic nu vă împiedică să pregătiți o băutură vegană utilă cu acest fruct. Aceasta este o alegere excelentă pentru un mic dejun de după-amiază cu o băutură de lapte vegetal.