Fii atent la ele

neașteptate

Inima noastră este unul dintre cele mai importante organe pentru funcționarea corpului. Știți deja că alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și renunțarea la obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul (dacă fumați) sunt necesare pentru a-l menține în formă perfectă.

Dar acest lucru nu este suficient. Există și alte lucruri de luat în considerare care îl pot face rău fără să bănuiască:

Vizionarea prelungită a televizorului deoparte

Nu credeți că, dacă faceți mișcare regulată, puteți petrece ore întregi în fața televizorului. Așezarea prelungită într-un singur loc crește riscul de infarct. Acest lucru se datorează faptului că lipsa de mișcare timp de ore în șir afectează nivelurile de grăsime și zahăr din corp.

Ce să fac

Dacă lucrați în spatele unui birou, ridicați-vă la fiecare 15 minute și faceți „desene” scurte în jurul camerei pentru a face o mișcare minimă.

Sforăitul

Acest lucru este greu de făcut de bunăvoie. Este rezultatul unei posturi necorespunzătoare sau poate fi chiar un simptom al apneei de somn, care este asociată cu hipertensiune arterială, boli de inimă, infarct și aritmie.

Ce să fac

Dacă cineva apropiat sau aflați că sforăiți, consultați un medic și faceți testele necesare pentru a elimina bolile menționate mai sus și luați măsuri pentru a vă îmbunătăți respirația pe timp de noapte.

Nu vă curățați bine gingiile

S-ar putea să fiți surprinși de aceste informații, dar boala gingiilor poate fi transmisă prin sânge către alte părți ale corpului și poate provoca inflamații.

Ce să fac

Asigurați-vă că ați spălat bine spațiul dintre dinți cu un ata dentară sau un duș dentar atunci când vă spălați pe dinți.