Potrivit propunerilor, copiii vor primi cel puțin 3 tipuri de fructe și legume proaspete pe săptămână - întregi, feliate, rase, precum salată, smoothie sau suc proaspăt stors. Conserve de fructe și legume nu pot conține conservanți, îndulcitori și coloranți. Nectarele fără adaos de zahăr și îndulcitorii artificiali sunt, de asemenea, incluse în produsele potrivite pentru copii.

grădiniță

Aportul de sare este limitat la 3 g/zi. Alimentele prăjite și produsele de patiserie sunt interzise. Până acum, li se permitea până la două ori pe săptămână. Conserve de pește și fructe de mare sunt aruncate din meniu.

Cel puțin 35 g de brânză și/sau brânză galbenă vor fi furnizate zilnic pentru întreaga zi, precum și 350 g de iaurt sau lapte proaspăt. Proaspătul și iaurtul ar trebui să fie acum numai de vacă și cu un conținut de grăsime de 3% până la 3,6%, iar două zile pe săptămână să includă iaurt cu 2% grăsime și/sau lapte proaspăt cu 1,5%. Brânza și brânza galbenă trebuie să aibă maximum 3,5%, respectiv 3% sare. Sunt interzise laptele și produsele lactate cu îndulcitori artificiali, coloranți și conservanți.

Cu toate modificările, caloriile din meniul zilnic sunt reduse de la 1570 la 1350 kcal pentru copiii de la 3 la 4 ani, iar pentru cei mai în vârstă - de la 1770 la 1600.

Există o schimbare interesantă în numărul de mese. Se specifică în mod explicit că sunt 4 pe zi, dar pentru cele cinci zile lucrătoare ale săptămânii.

Cum să dormi mai bine schimbându-ți obiceiurile alimentare

Toată lumea urăște acele momente când se întoarce în pat în toiul nopții și nu poate dormi. Tu faci ce nu. Numeri oi, joci muze ușoare.