Rețetă pentru salată cu rucola de quinoa și lămâie
Rețetă pentru o salată sănătoasă cu rucola de quinoa și lămâie
Adăugarea perfectă la dieta ta.
Începutul rețetei cu quinoa, rucola și lămâie este prepararea quinoa.
Mai întâi, spălați bine quinoa într-o sită, apoi umpleți-o cu apă 1: 2 în favoarea apei.
Aduceți la fierbere pe o placă fierbinte timp de 5 minute, apoi trageți-l afară și lăsați-l să absoarbă apa
Amestecați quinoa gătită cu ulei de măsline, lămâie și o linguriță de sare.
Apoi, adăugați rucola în salată și tăiați ceapa în felii subțiri.
Aranjați rucola de quinoa și salata de lămâie pe o farfurie, așezând câteva frunze de rucola spălate și mărunțite și quinoa aromată deasupra.
În cele din urmă, puneți câteva cercuri de ceapă roșie pentru decorare.
Produse necesare pentru salata de rucola și lămâie:
½ cap de ceapă roșie
150 g salată verde
Distribuiți pe rețelele sociale
Autor: Svetoslav Kovachev
Instructor licențiat de fitness. Autor a peste 80 de articole legate de alimentația sănătoasă, programele de fitness și principiile de antrenament.
- Pierderea în greutate fără dietă Programe de fitness și diete
- Apa cu lămâie ne ajută cu adevărat să slăbim dietele și fitnessul
- Primesc primăvara în blugii mei preferați cu Bali Tea! Dietele și fitnessul
- Slăbiți 3 kg în 4 zile cu dieta Melanie Griffith - Diete și fitness
- Corpuri stelare perfecte Gwen Stefani - Diete și fitness