5 mituri despre stomacul plat

plat

Cu toții dorim să avem un stomac plat sexy și suntem gata să lucrăm pentru asta, mai ales când se apropie vara. Problema este că mulți oameni își irosesc eforturile pur și simplu pentru că folosesc informații greșite despre cum să ai stomacul plat.

Iată cinci mituri despre stomacul plat pe care nu ar trebui să le credem:

Mai multe apăsări de stomac plate

Mai multe apăsări abdominale nu vor provoca mușchii abdominali strânși. Adevărul este că toată lumea are mușchi abdominali - rămân ascunși sub un strat gros de grăsime la stomac. Dacă vrei să arăți mai strâns, trebuie să te concentrezi pe arderea stratului de grăsime care îți acoperă burta. Cheia nu este să te concentrezi pe a face reprize, ci să te concentrezi pe arderea grăsimilor.

Înfometați pentru un stomac plat

Uneori ai putea crede că postul este singurul mod de a slăbi și de a obține un stomac plat. Postul în sine nu este numai ineficient, ci și dăunător stării generale a corpului. Este important să știm că corpul uman este un sistem complex și că o reducere gravă a caloriilor nu poate duce la rezultate rapide. Cu alte cuvinte, foamea vă poate perturba metabolismul corpului. Este important să nu mori de foame, ci să consumi mese sănătoase la intervale scurte de timp. Mâncarea la intervale mai scurte, mai degrabă decât foamea, poate fi cheia pierderii în greutate.

Pastile pentru slăbit și suplimente

Desigur, pastilele pentru slăbit și suplimentele sunt un instrument destul de tentant pentru a obține un stomac plat. Există multe pastile și suplimente care pretind că ne ajută să atingem acest obiectiv. Cu toate acestea, nu trebuie să aveți prea multă încredere în ele, deoarece nu există „pastile magice” pe piață. De fapt, pastilele dietetice și suplimentele vor afecta buzunarul mai degrabă decât vor duce la rezultate reale. În loc să luați pastile, mai bine ardeți calorii cu exerciții intense.

Alimente dietetice ambalate pentru rezultate mai bune

Există multe alimente ambalate despre care se crede că ajută la pierderea în greutate. De obicei, produsele ambalate sunt realizate cu zahăr rafinat. Cu toate acestea, alimentele ambalate conțin și unele ingrediente artificiale de care organismul dumneavoastră nu are nevoie. De fapt, unele ingrediente din alimentele ambalate nu duc la pierderea în greutate, deoarece sunt bogate în calorii. Încercați să evitați alimentele ambalate și să respectați o dietă. Cerealele integrale pot fi o alegere bună.

Pentru mușchii abdominali strânși, evitați carbohidrații

Există o serie de concepții greșite și idei care te fac să crezi că carbohidrații sunt dăunători pentru sănătatea ta. Este păcat dacă ești unul dintre oamenii care cred aceste afirmații. Se pare că puteți mânca carbohidrați în timp ce pierdeți în greutate. După cum sa menționat anterior, este important să evitați alimentele ambalate - înlocuiți-le cu fulgi de ovăz, cereale integrale și orez brun. Cu alte cuvinte, trebuie să te ții de carbohidrații sănătoși, să nu renunți la toți carbohidrații.