Să avem grijă de noi înșine este o mantră care a devenit foarte modernă în ultima vreme și este pe cale să fie uzată. Dar ne dăm seama cu adevărat de importanța sa și mai important - ne pasă cu adevărat, dar cu adevărat pentru noi înșine sau credem doar că facem așa ceva?

moduri

Astăzi m-am gândit la întrebarea cât timp petrecem pentru a ne îngriji de sănătatea noastră mentală, emoțională, fizică și pentru a fi mai fericiți, în armonie cu noi înșine? Știu că e greu. Eu însumi sunt părinte a doi copii mici și găsirea timpului pentru mine este adesea o misiune imposibilă.

Viața noastră de zi cu zi este atât de dinamică încât nici femeile care nu au copii, dar sunt ocupate cu angajamente de muncă, nu își găsesc timp. Și atunci cum putem fi desăvârșiți și, mai presus de toate, sănătoși dacă nu avem grijă de noi înșine? Chiar dacă sănătatea noastră este bună în acest moment, oboseala ne va afecta pe termen lung.

Deci, să nu pierdem mult timp, ci să ne uităm la principalele tipuri de îngrijire pentru noi, pentru care trebuie să găsim cel puțin puțin timp. Un mic pas către noi înșine, iar efectul va fi cu adevărat mare. Să încercăm împreună?

Nu putem începe cu cea mai vizibilă parte a sănătății - corpul nostru. Cum putem fi buni dacă nu suntem sănătoși fizic? Imposibil. Examinări preventive obligatorii, în special de către un ginecolog și un mamolog. Găsirea unui sport sau activitate fizică preferată care să ne facă să ne simțim bine și să găsim timp pentru asta. Chiar și mersul pe jos rapid este o astfel de opțiune, atâta timp cât vă bucurați de ea. Această îngrijire este adesea trecută cu vederea de multe doamne care nu își găsesc timp pentru sport în viața lor de zi cu zi agitată și le este practic imposibilă.

Dacă fitness-ul nu este o opțiune, transformați-vă casa într-o sală de sport. Cumpără gantere și branțuri și antrenează-te acasă. Implicați copiii în formare, le place să facă parte din activitățile noastre. Și dacă se plictisesc, vor găsi rapid o altă activitate și te vor lăsa în pace să-ți faci exercițiile.

Poate că cel mai important tip de îngrijire este să ne gândim la starea noastră emoțională. Stresul vieții de zi cu zi și numeroasele sarcini și angajamente ne epuizează puterea. Oboseala este uneori atât de mare, încât ne simțim devastați emoțional. Cum putem influența starea emoțională?